夏季是吃冷飲的好時節， 而很多女性朋友， 更是貪念這夏季時節的涼爽， 吃起來沒有節制。 其實， 夏季吃冷飲， 也有很多禁忌， 吃的不合理， 自然是影響我們的健康。
炎熱夏季消暑降溫 冷飲食用要注意
1、吃飯時
有些人喜歡在吃飯時吃冷飲， 比如喝上一大紮冷凍果汁， 甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯， 覺得這樣吃痛快、消暑;還有的人喜歡剛吃完飯， 就吃一大杯霜淇淋。 這都是不恰當的吃法。
因為胃部突然受到大量冷飲的“侵襲”將使其驟然收縮， 蠕動減緩乃至停止， 胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，
長此以往， 將導致胃部功能紊亂， 引發各種胃部疾病。 更嚴重的是， 吃飯時吃冷飲， 胃部的驟然收縮可能導致胃粘膜撕裂， 引起胃出血， 或導致食物和胃酸直接接觸胃壁， 引起程度不同的痛感。 一般對患有胃疾的人， 醫生都不會忘記叮囑一句少吃冷飲， 就是這個原因， 因為冷飲易加重其病情。
另外， 冷水泡米飯尤其不可取， 因為水泡米飯不利咀嚼， 增加胃部負擔， 還沖淡胃液， 不利消化。
2、劇烈運動後
有些人喜歡在劇烈運動後， 甚至渾身還是大汗淋漓時就馬上吃冷飲， 感覺這樣十分痛快， 其實是對健康有大害的做法。
正確的做法是：在劇烈運動後， 休息半小時， 等體溫恢復正常， 再慢慢進食冷飲， 但也不可一次吃得過多。
3、上了年紀的人
老年人身體抵抗力較弱， 尤其消化道功能的衰退明顯， 對冷飲的耐受力大大降低， 過分貪嗜冷飲， 不僅可能引起胃腸道消化功能紊亂， 還可能誘發更為嚴重的疾病。 尤其身體狀況不佳的老人，
4、嬰幼兒健康飲食
嬰幼兒胃腸道發育尚不健全， 對冷飲的刺激極為敏感， 給嬰幼兒吃冷飲很容易引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等症狀。 更嚴重的是， 因為嬰幼兒的腸管比成人薄， 包裹在腸管表面的腸系膜相對較長而柔軟， 不能很好地將腸道固定在後腹壁， 加之嬰幼兒消化功能尚不完全， 因此過量食用冷飲易發生腸套疊， 後果非常嚴重， 最壞可能發生腸壞死。
因此2歲以內的嬰幼兒最好不要吃任何冷飲， 大於這個歲數的孩子， 家長也最好不要讓其進食太多冷飲， 尤其對孩子進食冷飲的時機和品種要嚴格控制。 在給孩子購買冷飲前， 家長要仔細閱讀產品配料表， 對一些含過多人工合成色素、香精之類食品添加劑的冷飲，
5、當對衛生有疑慮時
夏天溫度高， 細菌容易繁殖， 食物易腐敗， 加上一些冷飲中大量使用乳類、糖類等原料， 更給細菌的滋生和繁殖創造了有利條件。 有些人認為， 冷飲大多在冰櫃中零下溫度狀態下保存， 甚至零下十幾度保存， 即便有些細菌也可能早被凍死了， 但有些有害細菌如傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌可以在-170℃生存， 所以， 以為低溫冷凍就給冷飲的食品衛生上了保險並不正確。
在購買冷飲時要注意觀察， 對於瓶裝或利樂盒包裝的飲料， 如果發現脹氣、瓶壁變形等情況， 絕對不要吃;對於霜淇淋、雪糕等固態冷飲， 除了注意生產日期， 亦要觀察包裝， 對於形狀不正常的， 千萬不要購買和進食，
6、經期或懷孕時
女性月經期過食冷飲， 易引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣， 從而產生痛經乃至虛脫等現象;懷孕期婦女過食冷飲， 則可能使子宮收縮加劇， 對胎兒不利， 甚至引起流產。 無論經期婦女還是孕期婦女， 都應慎食冷飲。
夏季冷飲雖能夠消暑降溫， 但是食用不當卻會對身體造成影響， 合理飲食， 健康的度過漫漫夏日時光。
