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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟： 01 首先，調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅後背上並保持直立，此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領防輻射吃什麼？推薦三款營養食譜
白領吃什麼能防輻射呢？在辦公室中，有很多辦公設備都有輻射，而白領每天都要面對這些輻射，有什麼方法可以防輻射呢？在這裡，盤點一下可以幫我們防輻射的食物都有哪些，快來一起看看吧。 白領防輻射的食物...
2017-01-06 -
遠離四大飲食陋習 做健康白領
白領們每天工作繁忙，早上不想起，晚上生活豐富又不願意早睡，所以吃飯總是很隨便，加上缺少鍛煉，身體容易處於亞健康狀態。為了能夠有個良好的工作狀態，一定要合理安排飲食，摒棄不良飲食陋習，做精緻白骨精!...
2017-02-17 -
白領上班精神差？補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有3個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！上班疲勞精神差怎麼辦？緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
白領帶午飯要如何儲存比較好
朝九晚五的白領每天中午都只有一個或者兩個小時的吃飯時間，為了能節省時間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因為自己帶的飯比外賣更加衛生，自己吃著也放心。那麼白領帶午飯要如何儲存呢...
2016-06-07 -
白領如何帶健康便當 飯菜分開放少帶涼拌菜
作為上班族，如果每天都能吃上家裡的飯菜，那是最愜意的事，因此大家都喜歡帶便當。但是，隨著天氣開始慢慢轉熱，帶便當存在著許多隱憂，最讓人擔憂的就是食物腐敗變質，危害身體。亞硝酸鹽的問題很多人都會覺得帶...
2015-04-22 -
午餐自帶便當 美味又營養！
在如今節奏略快的社會步伐中，上班族們回到家裡休息都來不及，都懶得下廚房，更別說自帶便當了。有些和工作地方有食堂還好，中午隨意去食堂湊合湊合，就算食堂的味道再難以下嚥，至少也是有地方吃飯的。 午餐自...
2014-12-01 -
白領人士易得白內障 領帶系得太緊是元兇
領帶系的太緊可能增加患白內障的幾率。美國的研究人員發現領帶系的太緊會增加眼睛內部的血壓，而眼睛內部的高血壓是迄今為止發現的造成白內障的最主要因素。 這項研究結果是紐約耳鼻醫院的羅伯特醫生和他的同事...
2017-03-09 -
夏季高溫自帶便當需注意4點
核心提示：因為各種各樣的原因，現在很多上班族都會自帶午餐。但是夏季來了，炎熱的高溫天氣，很容易導致食物變質。自帶便當的人們尤其需要注意啦! 夏季豆類食物易變質不宜做盒飯 豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆...
2017-03-09 -
白領自己帶便當 合理搭配最重要
對於白領來說，最重要的一餐當然是午餐。出於或健康、或省錢的原因，很多白領會選擇自己帶便當。可便當雖好帶，但怎麼帶的合理搭配才最重要。一般，自帶飯的品種較少，所以要講究“混搭”。便當應該這麼帶：1、主...
2014-10-09 -
高人指點 白領便當小指南
為了健康也為了方便，越來越多的人選擇上班帶飯，怎樣最大程度的保持便當的新鮮和美味，其中當然是有竅門的。 今天人氣美食就為大家推薦一個高手帶飯全攻略吧！ 主食：兩色米飯 原料：大米、小米 兩...
2010-11-05 -
白領帶飯族自帶隔夜飯菜如何吃才更健康
有人說，剩菜不能隔夜，會有毒;還有人聽說剩菜營養素會嚴重損失，吃也無益。事實上，剩菜是否能吃，要看剩的是什麼，剩了多久，在什麼條件下儲藏，重新加熱是什麼條件。 帶飯族 隔夜飯菜如何吃才健康？ ...
2011-11-03 -
上班族怎麼帶便當最健康？這些最營養！
飲食一定要健康，每天在家飲食的還能夠保證健康，那麼有很多的人需要上班帶便當，那些便當族們該怎麼進行健康飲食呢？下面就讓小編為大家介紹。 我們知道現在身體的健康很重要，現在處於亞健康狀態的男...
2015-12-11 -
預防青光眼白領們請輕系領帶
說到青光眼等眼科疾病來說，因為對患者感官系統影響很大，常常是很多用眼比較頻繁而又不能經常修養的白領所關注的。經過長期臨床觀察，專家發現，白領中青光眼的發生很可能與領帶系得過緊有關。 這是因為領帶...
2017-03-25 -
白領族怎麼帶便當上班
如今的職場都是身不由已啊，據調查，有一多半的白領們午飯都在外面隨便瞎對付就了事，只求能填飽肚子就完事，也不管有沒有營養，飯菜是否乾淨，這樣的飲食長期吃下來，肯定會造成以下3個隱患： 胃病：其實...
2012-06-26 -
自帶便當注意，這些事項永遠不能忘
當今社會的生活節奏非常快，越來越多的人不注重吃了，尤其是上班族們，喜歡自帶便當解決午餐問題，但專家表示，這樣做會有明顯的健康隱患，所以提醒大家注意以下事項。 1、“日式便當”存在健康隱患...
2017-04-09 -
去秋火的絲瓜綠茶湯 白領最佳便當
由於秋季天氣乾燥，人們非常容易上火，而白領每天頂著巨大的工作壓力。中午還得在單位簡單湊合下飲食，更是加重了秋季生病的危險。下面小編就為您推薦一道既簡單又健康的湯——絲瓜綠茶湯。絲瓜綠茶湯，一個具有...
2013-05-10 -
自帶便當需要注意什麼 便當族需要瞭解的知識
很多上班族由於不習慣吃外賣，常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐，對於身體保健最重要，一定要注重午餐營養。那麼，上班族午餐帶什麼最營養呢? 1、自帶菜只要做8分熟 從烹飪的角度講...
2016-04-30 -
蒜苔炒肉的做法 白領帶飯必備的蒜苔炒肉
午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊麵包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛...
2016-05-01
