為了健康也為了方便， 越來越多的人選擇上班帶飯， 怎樣最大程度的保持便當的新鮮和美味， 其中當然是有竅門的。 今天人氣美食就為大家推薦一個高手帶飯全攻略吧！
主食：兩色米飯
原料：大米、小米
兩色米飯中的大米有補陰的功效， 而小米則有補氣的功效， 兩者混搭養身功效非常卓越， 此外， 大米口感糯、小米口感碎， 軟軟硬硬， 不經意間也增加了您的咀嚼功能， 使兩色米更容易消化、營養也更容易吸收。
葷菜：苦瓜炒肉片
原料：苦瓜、肉片
對於苦瓜， 大家都認為是夏天的專利， 其實不然， 苦瓜是涼性特質，
將苦瓜去籽， 切片， 和肉片一起炒， 炒熟即可。
素菜：炒雜菜
原料：胡蘿蔔、青豆、玉米、黑木耳
雜菜是粗糧， 其富含的粗纖維質可以減少消化過程中對脂肪的吸收， 此外， 這道菜種再加入了些黑木耳， 增加了豐富的氨基酸同時， 也為這道菜增加了爽脆的口感， 而顏色也非常鮮亮。
胡蘿蔔、青豆、玉米粒這三種食材在超市都有現成的購買， 買回的雜菜解凍後， 和黑木耳一起翻炒， 炒熟即可。
蔬菜：荷蘭豆金針菇
原料：荷蘭豆、金針菇、紅椒
白領飲食， 健康是放在第一位的， 一般葷素比例在1：3， 即一份葷菜搭配三分蔬菜， 而這道全素的菜， 雖然口感不如肉食那般朵頤，
將荷蘭豆煸炒熟， 再和金針菇、紅椒一起炒熟即可， 這裡需要提醒大家的是， 荷蘭豆一定要炒熟， 未熟的荷蘭豆可能會帶有毒性。
