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食療緩解便秘
方法步驟: 01 紫菜湯:紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)、碘和多種維生素(維生素食品)。做法:紫菜10克,香油2小勺,醬油(油食品)、味精適量,每晚飯前半小時開水沖...
2017-02-04 -
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
學會應對產後便秘症
方法步驟: 01 及早起床活動身體 為了防止發生便秘產後要儘早起身活動。第一天可以在床上坐起,第二天下床在房間裡來回走走,逐漸增加活動次數和時間,以促進腸道蠕動,儘快恢復排便功能。 02...
2015-09-21 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟: 01 首先,調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行,同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次,將背部靠在坐椅後背上並保持直立,此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次,調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領壓力大會便秘嗎 潤腸通便飲食應該怎麼吃?
白領長期便秘該如何調理?為什麼便秘問題常困擾辦公室一族呢?我們知道,很多白領的工作狀態都是在電腦前久坐不動,缺乏運動,會使腸道蠕動減緩,久而久之,形成長期不良的排便習慣,加上白領的工作精神壓力大,多...
2014-11-14 -
白領一族多吃蘿蔔萵苣防便秘 潤腸道
在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種食物,對辦公室人員便秘起到十分有效的效果。 萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。 空心菜:含有大量的纖維素和半纖...
2011-03-09 -
白領女性患便秘千萬不能忽視
工作壓力大,心理過度緊張,加上白領女性不注意身體鍛煉。出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室,運動時間太少,活動量太小,是白領女性患便秘的重要原因之一。所以白領女性患便秘千萬不能忽視。 長期習慣性便秘會...
2011-03-12 -
白領女士長期便秘如何調理?
便秘是生活中極為常見的一種症狀,是指排便時糞便幹硬、排便不順暢有不盡感,便秘者一般為兩天或兩天以上排便一次,與很多疾病有關。在現今巨大的生活和工作的壓力之下,白領女性便秘是常有的事情,幾乎是90%...
2017-03-08 -
白領一族便秘 中醫教你巧預防
隨著社會的發展,競爭愈加激烈,生存壓力增加,精神心理和社會因素的影響及飲食結構的改變,使得便秘的發生率呈上升趨勢,嚴重影響人們的健康和生活品質。 坐班族輕敲膽經防便秘 在中醫理論中,“少陽為樞”,...
2015-04-22 -
白領早中晚三杯茶 抗疲勞治便秘
有的人喜歡喝綠茶,有的人喜歡喝菊花茶。那對於上班族來說喝什麼茶比較好。綠茶是比較好的養生飲品,杜仲茶對於經常久坐,腰酸背痛很有幫助,菊花茶有明目清肝的作用。下面就來具體的瞭解一下相關的常識。 上...
2013-01-05 -
白領久坐的危害 肥胖便秘齊上門
上班族每天面對著著電腦坐著,一坐就是幾個小時,殊不知,久坐對人體的危害是很大的,你知道久坐的危害有哪些嗎?今天小編就為大家盤點一些久坐會給人們帶來的疾病,趕緊去看看吧! 久坐有什麼危害 1、...
2013-08-06 -
秋季白領女性尤需防便秘
秋意漸濃,去醫院求治便秘的年輕女性越來越多。專家指出,現代人便秘高發的年齡明顯提前,20~30歲的白領女性開始加入“難言之隱族”。 專家指出,便秘將高熱量毒素反作用於人體,會誘發心腦血管硬化、“三高...
2017-03-09 -
白領已躍居便秘發病率“最高峰”
便秘到底是怎麼一回事?它是由於糞便在腸中滯留過長時間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分,前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。在便秘人群中,很多人都使用過各種各樣的方法來治療便秘,但效果不佳,對身體造成很大...
2013-07-11 -
高人指點 白領便當小指南
為了健康也為了方便,越來越多的人選擇上班帶飯,怎樣最大程度的保持便當的新鮮和美味,其中當然是有竅門的。 今天人氣美食就為大家推薦一個高手帶飯全攻略吧! 主食:兩色米飯 原料:大米、小米 兩...
2010-11-05 -
白領常便秘,小心長期吃瀉藥帶來危害
臨床資料顯示,近年來,白領患便秘的人數逐漸增高。其主要原因有三點: 一是運動減少,都市女性的工作大多久坐辦公室,多坐少動造成腸蠕動減弱; 二是生活節奏過快,工作的緊張常造成不能按時排便,這...
2014-10-13 -
中醫養生博採眾長 幫助白領遠離便秘困擾
便秘經常困擾大家,大多數人排便的習慣介於一天三次到三天一次,所謂“便秘”是指一周的排便次數少於三次。 便秘依照原因可分為5種: 1、飲食攝取之因素: 大多數便秘的原因為飲食不正常,包括喝水...
2011-07-15 -
白領常犯便秘揪心 健脾養胃可多用蜂蜜
便秘是白領人群的常見問題,而且白領經常熬夜,上火消化不良已成“家常便飯”,脾胃虛弱、大腸津液不足,需要多調理腸胃。人正常情況下,喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,...
2013-09-05 -
便秘成白領頑疾 多吃膳食纖維治便秘乃誤區
便秘是白領人群的常見問題,成為上班族最常見的職業病,真是有苦難言。便秘是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下,喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸...
2013-08-20 -
白領便秘吃什麼好?
萵苣: 具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。 空心菜: 含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。 ...
2012-03-09 -
白領警惕!彎腰駝背惹便秘
保持正確的坐姿能夠使我們有一個嬌好的身材,讓人看上去也會顯得非常的精神和有活力,反之,如果出現彎腰駝背、懶散的依靠在座位上的話,長期下去不僅會影響脊椎的成長還會對內臟產生很大的負荷。生活中很多人都會...
2013-10-05