上班族午飯後總是昏昏欲睡， 一般人們會通過喝咖啡來驅逐睡意， 但時間久了效果就不明顯了。
下面看看3種能夠驅走睡意食物：
1.有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。 喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2.有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味， 能夠通過刺激中樞神經系統， 暫時地驅走睡意並恢復精力。 而巧克力不僅比咖啡更容易提神， 還能增強記憶力。 乳製品雖然不能立即驅走睡意， 卻能夠慢慢地使人清醒。
3.通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分， 但重複的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素， 這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
此外， 運動運動效果也不錯：
一、打哈欠時張大嘴：大腦是人體對疲勞最敏感的器官。 當一個人疲勞時， 其大腦就會處於缺氧的狀態。 這時， 大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠， 以吸入更多的氧氣， 緩解大腦的缺氧。 臨床研究發現， 人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。 因此， 辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠， 每次打哈欠時一定要儘量將嘴張大， 使自己吸入更多的氧氣。 這樣就會改善大腦的缺氧狀態， 使腦細胞重新活躍起來。
二、困倦時候揉中指：辦公室一族在長時間地工作之後， 很容易出現困倦的狀態。 這時， 他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。 中醫認為， 此穴對疼痛較為敏感。 人們若在困倦時揉捏此穴， 能起到醒腦提神的功效。 具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘， 再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘， 然後比較一下兩隻手的疼痛感。 哪一隻手的疼痛感較明顯， 就再揉捏那一隻手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯， 說明這一側的肢體較疲勞)， 直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
三、久坐別忘動肩膀：據調查資料顯示， 在所有肩周炎等肩部疾病的患者中， 有70%的人為辦公室一族。 可見， 肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。 下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法：
1、操作者取站立位， 將雙腿併攏， 雙手握拳。 將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。 將握成拳頭的雙手從腕處下彎， 彎至最大限度為止， 同時吸氣， 堅持10秒鐘， 然後驟然鬆開雙拳， 同時吐氣。 可反復做20遍。 按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放鬆， 對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
2、操作者取站立位， 將雙腿分開與肩平行。 將雙臂以肩為軸向前繞10圈， 再向後繞10圈。 雙臂繞圈的幅度要大， 動作可由慢至快， 每次轉換方向時可間隔幾秒鐘，
