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肩周炎怎麼辦 6個小動作緩解病情
現在的大部分人都一門心思的埋首於工作，久而久之就被某些職業病纏上身，如肩周炎、頸椎病等。那麼該如何緩解肩周炎呢?今天就跟小編來學這6動作，幫助你緩解肩周炎。 肩周炎的整個發病機理中存在有以下3個特點： ①關節囊周圍的軟組織最終都要受到侵
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上班族夜跑健身小技巧：晚上跑步謹記5要點
對上班族來說，白天基本上都沒有多餘的時間來鍛煉身體，而為了自己的健康著想，他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教練提醒：晚上跑步的5個注意事項需謹記。 晚上跑步的5個注意事項 一是要隨身攜帶手
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你是腰痛人群嗎？緩解腰椎疼痛推薦兩種運動
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢?緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦2種可緩解腰椎疼痛的運動，一起來看看你吧。 腰椎疼痛的人群 1、白領族：白領人員因為長期的伏案
2015-08-07 10 -
警惕！久對螢幕當心長出"電腦臉"
愛美的女性總是希望自己有一張細嫩緊致的臉龐，但是經常與電腦打交道的人，當心長出“電腦臉”。據英國報導，英國整型醫師發現，越來越多女性長出“電腦臉”，特徵是雙頰鬆弛、頸部出現“火雞紋”、額頭與眼周長出皺紋，許多女性主管尤其明顯。 久對螢幕
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白領預防頸椎病的訣竅
最新調查顯示，由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊。這裡就給白領們簡要介紹預防頸椎疾病的
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失眠拯救大行動 助白領逃離失眠症魔爪
深夜十二點以後還在網上偷菜、QQ聊天、看碟看小說、加班熬夜……年輕“白領一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。我們要挖掘深層因素，對症下藥才能真正地睡個好覺! 都市白領失眠症的真正原因 1、環境原因：一般常見為睡眠環境的突然改變。都市白
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上班族必知的辦公衛生5大死角
上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室，秋天天氣乾燥，呼吸道疾病多發，保持辦公環境清潔很重要。國家室內環境質檢中心主任宋廣生說，辦公室裡有五大衛生死角，大掃除時要注意。 死角一：電源區域。現代化辦公室裡各種電源和電線很多，一般都
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上班族患"手機幻聽症"？ 提醒你該"減壓"了
相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做“手機幻聽症”。傳統醫學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，並沒有相應的外部聲刺激作用於聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在
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不做“上班奴”的20個方法
職場生活讓你身心俱疲？如果在辦公室裡過的煩悶，你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道，就知道如何在職場中重拾良好心情。 上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰相反，去工作就是把命運交給別人掌控。
2010-09-14 13 -
上班族常吃的4類午餐 小改變更健康
每天奔波于商務區寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎?CPI指數的上漲，影響你的就餐成本了嗎?互聯網是否在改變你的就餐習慣? 何為健康午餐 據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如
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上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市，如何不被壓力打擾，讓冷靜平和的氣場常伴你左右？試試為你獨家定制的減壓日程表，讓你以最佳狀態迎接每一天。 7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動
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如何消除滑鼠手?白領女性3招可提防滑鼠手
如今使用電腦來工作的白領女性越來越多，而且使用電腦的時間比較長，如果不注意護理，很容易導致“滑鼠手”，那麼如何正確保養手腕，提防“滑鼠手”呢? 疑有“滑鼠手”時應進一步行如下檢查以明確診斷： 1.Tinel征。在腕韌帶近側緣處用手指叩擊
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你是久坐族麼?久坐族如何“坐”出正確坐姿
你是久坐族麼？久坐族是指那些需要經常坐著的人群。長時間的坐姿，使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，甚至身體其他地方患上疾病。研究顯示，一個長期在辦公室裡工作的成年人，平均一整天有50%-70%的時間是坐著的，長期的缺乏運動會使身
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遠離磁輻射 辦公室7種打電話方式最傷身
現代生活，科技大發展，手機幾乎是人手一個，快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著“親密接觸”，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體。 有害身體的7種使用手機方式 1、私密電話“躲到牆角悄悄說” 對於涉及私密內容的電話，不
2010-09-14 10 -
白領吃什麼抗輻射?4大食材助白領抗輻射
白領吃什麼抗輻射?白領一族生活中一個巨大的人群，很多大白領出現了亞健康的症狀，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。白領一族在工作生活中會收到很多的輻射，電腦，手機，印表機等，那麼吃什麼能抗輻射呢? 一寶：黑芝麻 功效：增加細胞免疫，抵抗
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“久坐一族”的水腫腿該如何是好？
上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑，這就是“水腫”了。據《日本經濟新聞》報導，這可能源於淋巴迴圈不暢。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液迴圈，導致水腫現象。 利水食物消除水腫
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上班族在辦公室吃飯不利健康
因工作繁忙、生活節奏加快等原因，許多上班族喜歡在辦公室吃飯。營養專家提醒，在辦公室吃飯不但不衛生，而且對身體健康非常不利。 專家說，上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他說
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吹空調雙腿易受涼 4招教你預防“空調腿”
夏天寫字樓裡的空調就高頻率地開始運作了起來，給人們帶來涼爽的同時，也讓穿著短裙短褲的女士們似乎感覺“有點冷”。專家提醒，夏日空調溫度低，穿著涼爽的女士們要謹防患上滑膜炎等膝關節疾病，即俗稱的“空調腿”。 受寒是主凶，久坐是幫兇 腳趾位於
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告別VDT症候群 “刷屏族”護眼有妙招
隨著通訊工具的普及，人們無時無刻不在面對顯示器，雖然這些工具給我們的生活帶來便利，但同時也在傷害我們的身體。告別VDT，“刷屏族”護眼有妙招。 “VDT症候群”是什麼? 大家可能經常聽到身邊人這樣抱怨，“眼睛好累啊”、“老是感覺眼前有黑
2015-08-26 23 -
白領久坐危害多多 不妨多練“站樁”
一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢？久坐已經成為一種習慣，它的危害有哪些？久坐的危害，並非聳人聽聞：1、極易肥胖：久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。2、頸椎疾病、腰背痛：久坐不動使人體
