隨著通訊工具的普及， 人們無時無刻不在面對顯示器， 雖然這些工具給我們的生活帶來便利， 但同時也在傷害我們的身體。 告別VDT， “刷屏族”護眼有妙招。
大家可能經常聽到身邊人這樣抱怨， “眼睛好累啊”、“老是感覺眼前有黑色的東西在飛。 ”隨著通訊工具的普及， 人們無時無刻不在面對顯示器， 雖然這些工具給我們的生活帶來便利， 但同時也在傷害我們的身體。 本次就向大家介紹一種科技衍生疾病， VDT症候群。
VDT症候群為長期面對筆記本、智慧機等電子產品顯示幕(VDT：visual， display， terminal)而對眼睛、身心造成影響的疾玻具體症狀表現為眼睛疲勞、眼部疼痛、眼部乾燥、視力模糊等。
智慧機的畫面會不斷發出電波和藍光， 長時間盯著螢幕會給眼睛帶來巨大負擔。 另外與讀書相比， 觀看電腦與手機螢幕時是由下向上看的， 這樣眼球與空氣接觸面積更大， 從而使眼睛更易乾燥。 總而言之， 過度觀看智慧機與電腦螢幕是導致VDT症候群的主要病因。
告別VDT， “刷屏族”護眼有妙招
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起， 在空氣新鮮處， 閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺;平靜端立或坐定， 用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角， 反復5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，
護眼方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻， 以兩掌輕捂雙眼， 兩肘支撐在桌子邊沿， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3-5次。
護眼方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上， 雙目向左轉5圈， 平視前方片刻， 再向右轉5圈。 每日早晚各做一次。
護眼方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理， 如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。 眼睛的健康還受到環境的影響， 如照明、輻射、噪音等。 日常生活中， 人們要多吃些具有護眼明目功效的食物， 同時避免強光照射。
