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白領預防頸椎病6注意
頸椎病可以說是白領們的職業病了，你知道白領們該如何預防頸椎病嗎?白領們如何做才能夠逃離頸椎病的魔爪呢?治療頸椎病要遵循哪些原則呢?帶著種種問題，一起去下文尋找答案吧! 預防頸椎病 1、糾正體位姿勢。 保持自然的坐姿，調節好桌椅之
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白領上火怎麼辦 食療方來幫忙
秋季天氣乾燥，很多的人都會上火，特別是白領們。你知道白領上火怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們去火氣呢?哪些食物能夠幫助白領滅火呢?想要知道答案，就趕緊來看看本文吧! 白領上火了怎麼辦 食療方來幫忙 喉幹嗓啞： 飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
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久坐加速腰椎老化 上班族如何護腰健腰
女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時……自測：你的“腰齡”早衰了嗎？如果出現以下情況，說明你的“腰齡”早衰了，需要改善自己的生活方式。1、久坐之後突然起身，會
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上班族睡眠不好怎麼調理 試試這些食物
睡眠品質的好壞和身體的器官休整有著重要的聯繫，現在很多上班族因為上班壓力大，回家之後又要有很多事情要處理，所以常出現睡眠不好的情況，睡眠不好應該怎麼調理呢？一、睡前做個簡單拉伸，動作如下：1、仰面躺著，輕鬆地伸展手臂和腿腳，再慢慢地伸腰。
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4個動作最毀腰 教你如何運動護腰
脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的，有其精密的結構，脊柱的變形致上下椎體間的結構發生變化，產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些導致脊柱變形的常
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上班族減肥 合理利用時間巧瘦身
上班族大部分時間都處於工作中，普遍缺乏運動，想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦!在忙碌的期間，怎樣利用瑣碎的時間進行塑身減肥運動呢?下麵小編就來給上班族支招。 合理利用時間巧瘦身 8:00 公車上 搭公車的時間是
2013-10-10 11 -
上班族心理疲勞 五妙招恢復精力
現代生活節奏的不斷加快,職場人士每天都要重複忙碌和單調的工作，再工作上難免會缺少新鮮感，因此不少職場人士都或多或少的有職場心理疲勞。那麼如何才能快速恢復精力呢，下面小編給大家介紹幾種方法。 上班族消除心理疲勞五妙招 第一招：換個角
2013-10-11 11 -
上班族眼睛疲勞 這麼做輕鬆應對
每天繁重的工作會讓我們覺得很疲憊，尤其對於眼睛的使用，讓眼睛的負荷越來越大，隨之就是眼睛的疲勞，不過不用擔心，今天小編帶來緩解眼部疲勞的實用方法，大家一起來看看吧。 小小秘笈輕鬆應對白領眼睛疲勞 1、間歇休息 短暫的休息時間可讓
2013-10-12 28 -
上班族壓力大 五方法輕鬆解壓
如今，上班白領並非人們所想像的輕鬆自在，換之而來的是各種壓力與繁忙。上班白領們面對做不完的工作、加不完的班，會感覺到壓力越來越大。因此。學會如何減壓是一堂必修課。今天小編就教大家緩解壓力的五種方法。 上班族壓力大 五方法輕鬆解壓
2013-10-15 11 -
白領正確的坐姿 坐姿不對危害多
白領們在辦公室裡的時間都比較長，所以坐姿對身體的影響就會比較大，不良的坐姿會降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，引起肥胖。脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身姿不正影響身體健康。 上班族正確的坐姿 坐姿不對危害多
2013-10-17 14 -
上班人士要養胃 究竟有哪些大忌
上班族的“玻璃胃”如何調理？很多上班族由於飲食不規律，常常會有胃病，典型症狀：常常胃疼、胃脹等，那麼我們該怎麼調節飲食呢？吃髒點就胃疼，吃油點就胃脹，不到40就得胃癌，現代人的胃越來越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一擊。造成現代人“玻璃胃”
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熬夜傷身積累毒素 如何將熬夜傷害降到最低
眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。經常熬夜對身體健康有4大傷：傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，
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白領心理健康 消除8種過度情緒
隨著社會的發展與飛速進步，上班族出現了各種問題，過勞死，在上班族當中已不再是新聞了。給每個人的身體健康拉起了警鐘，為了生活，為了工作，身體才是革命的本錢。今天，小編就來跟大家分享一下上班族心理健康的問題。 白領心理健康 消除8種過度
2013-10-21 19 -
七症狀暗示你壓力過大 上班族5點減壓竅門
壓力，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？告訴你壓力過大的7個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。注意！壓力過大的7個徵兆1、眼皮
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白領養生 按摩保健養生法
上班族白領們每天都要使用電腦，與電腦和座椅的接觸時間甚至超過6小時，而電腦的輻射對人體的傷害和長時間的坐姿對於身體健康有一定的影響，那麼白領在平時該如何養生呢，今天小編就教大家按摩保健養生法。 白領養生 按摩保健養生法 揉小腹，有
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白領養生 臉色難看小心身體疾病
上班族在日常的生活當中，一定要多注意觀察自己的臉色，從臉部的顏色就可以判斷出你身體是否有疾病，尤其對於上班的白領來說，想要健康，就要多關注自己的身體，下面就和小編一起去看看白領如何養生吧。 白領養生 臉色難看小心身體疾病 1.臉色
2013-10-25 13 -
太累不想上班 消除疲勞吃什麼
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素
2015-12-07 14 -
上班族減肥 7招幫上班族保持身材
上班族經常一坐就是一整天，腰腹贅肉都隨之而來。可是上班族有沒有減肥的戶外運動時間該怎麼辦呢?下面我們就為您介紹一下上班族的7個簡單的減肥方法。希望對您保持身材會有幫助。 上班族減肥 對於很多的辦公室的上班族，雖然有著優越的工作環境
2013-11-12 11 -
黑眼圈者警惕四病症 按摩可有效祛除黑眼圈
黑眼圈是我們非常討厭的，偶爾的熬夜會導致黑眼圈的出現，黑眼圈會讓你非常的憔悴，只要充分的休息，那麼就能避免。但是如果經常出現黑眼圈，那麼就要注意啊啦，很可能是某些疾病的先兆哦。黑眼圈者警惕四病症腎病。各種腎病如腎炎、腎結石等，都有可能清晰
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如何保護眼睛 上班族護眼10個小竅門
現在的上班族幾乎整天對著電腦螢幕，眼睛盯著螢幕的時間大大超過了眼睛可以承受的負荷。那麼上班族應該如何保護眼睛，讓眼睛免受傷害呢?下面我們為您推薦了10招保護眼睛的小妙招，大家快來看看吧。 上班族易“眼睛過勞死” 義大利薩薩里大學職
