頸椎病可以說是白領們的職業病了， 你知道白領們該如何預防頸椎病嗎?白領們如何做才能夠逃離頸椎病的魔爪呢?治療頸椎病要遵循哪些原則呢?帶著種種問題， 一起去下文尋找答案吧!
預防頸椎病
1、糾正體位姿勢。
保持自然的坐姿， 調節好桌椅之間的高度比例， 以避免頸部過度後仰或過度前屈。 >>>頸椎病的症狀 中醫4療法治療頸椎病
2、頸部注意保暖。
冬季要注意頸部保暖， 出門最好戴上圍巾， 有助保持正常的血液流通。
3、勿久坐不動。
一個姿勢的工作時間不宜過長， 一般45分鐘左右就要起身活動一下或進行頸部肌群的拉伸舒展，
4、調整睡眠姿勢。
睡覺時要選用高低合適的枕頭， 不可俯臥， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 不要躺著看書。
5、加強鍛煉。
預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉， 也可通過頸項功能鍛煉， 緩解局部肌力和頸椎關節的壓力， 使病變逐漸好轉。 >>>如何預防頸椎病 妙招助開車族輕鬆擺脫困擾
6、防止疾病感染。
咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病， 因為這類炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散， 往往成為頸椎病的原因或誘因。
頸椎病的治療方法
第一、原則性與個體性。
臨床上， 由於頸椎病的病因複雜， 頸椎病的發病原因各不相同， 頸椎病患者的 情況也有所不同， 因此， 頸椎病患者進行治療時， 一定要堅持原則性與個體性相結合， 不同的頸椎病患者， 應當採取不同的方法， 治療方案應切實可行。 >>>頸椎病的最好治療方法 5梳頭法遠離頸椎疼痛
第二、強調局部與整體。
頸椎病往往表現為局部疼痛， 實則是全身性病變， 因此， 頸椎病患者在治療上 要做到局部與整體相結合。 頸椎病患者只有堅持局部與整體結合， 才能有效發現頸椎病病根， 並對症下藥， 達到徹底治療頸椎病的目的。
第三、熟悉頸椎病常識， 瞭解頸椎解剖特點， 做到科學預防與治療頸椎病。
對於頸椎病患者來說， 一定 要掌握一兩種頸椎自我保健方法， 積極預防頸部疼痛發生， 選擇正確的門診治療， 而目應循序漸進， 持之以 恒。 頸椎病患者針對目身病症， 選擇多種方法， 綜合治療， 以求快速痊癒。 >>>12招頸椎病的自我治療方法 簡單易學靈活頸部
第四、頸椎病的治療應該提高生存品質， 緩解患者痛苦， 這是頸椎病的治療目的， 同時也是治療的原則 。
頸椎病是一種慢性疾病， 在這樣—個漫長的過程中， 如何保證患者正常的生長髮目和生活， 維護健康和勞 動力， 在延長壽命的同時提高其生存品質。 這對於頸椎病患者的治療來說， 是非常重要的。
第五、堅持自我治療。
頸椎病的自我治療是極為重要的一種治療方法， 頸椎病患者只要長期堅持， 科學 指導， 頸部的不適和疼痛就一定能夠治癒。 像外貼治療、牽引、運動療法、灸療、藥枕、康復鍛煉等方法， 要根據不同病情， 分類對待， 對症治療。 >>>頸椎病吃什麼好 15食療方通絡補血治頸痛
頸椎病的治療原則就是這樣。 專家提醒， 頸椎病發生以後， 在治療起來之時是很麻煩的， 患者一定要堅 持頸椎病治療的原則， 對這種疾病進行科學、有效的治療， 從而早日治癒頸椎病。
結語：小編為大家推薦的一些預防頸椎病的方法大家都學會了嗎?白領們一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些頸椎病的治療原則， 大家也要瞭解一下哦!
