上班族的“玻璃胃”如何調理？很多上班族由於飲食不規律， 常常會有胃病， 典型症狀：常常胃疼、胃脹等， 那麼我們該怎麼調節飲食呢？
吃髒點就胃疼， 吃油點就胃脹， 不到40就得胃癌， 現代人的胃越來越脆弱了， 成了“玻璃胃”， 不堪一擊。 造成現代人“玻璃胃”的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節律的， 吃完飯要排空， 隔一段時間要再進食。 但受工作時間和環境影響， 吃飯時間不規律成了現代人的生活常態。 長久吃飯沒有規律， 就會把整個節奏打亂。 還有些人喜歡吃得過飽， 這也是非常不好的，
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
