-
支招擺脫節後綜合症 幫OL上好節後首日班
狂歡了七天后的首個工作日中，“節後綜合征”一定會或多或少侵擾著每個人。下面，看看你是否患上了節後綜合症？1、心神不定、無精打采身未動心已遠，思想已在飄出千里之外。恍恍惚惚的，不自覺地胡思亂想，根本提不起精神。2、焦慮、煩躁為什麼還有那麼多
2013-10-08 11 -
每天4個蘑菇補足維D 老用電腦補4種維生素
澳大利亞科學家完成的一項新研究發現，每天吃3~4個白蘑菇就可以補充一天所需的維生素D。美國食品與營養委員會建議，成年人每日維生素D推薦攝入量為600國際單位（15微克）。悉尼醫學院生理學系主任、澳洲骨骼與礦物質協會前會長麗蓓嘉·梅森教授發
2013-10-17 10 -
上班族午餐怎麼吃 不在電腦前馬虎搞定午飯
對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓身體可以擔當下午4個多小時的辦公室工
-
單眼一次一滴即可 使用眼藥水須知護眼7守則
看起來疲倦的雙眼是造成老臉的一大要因。在這乾燥的季節裡，特別需要在眼部保養下工夫，才有希望得到晶瑩剔透的美瞳。除了對眼周進行肌膚保養以外，眼藥水也是有效的！隨著眼睛疲勞、幹眼、和隱形眼鏡的普及，眼藥水已經是許多人的日常常備品了吧？ 但是很
2013-10-21 14 -
護好“小蠻腰”之道:咳嗽時最好叉著腰
腰是保養身體的重要部位，然而不少老人經歷過不小心閃了腰的困擾。這主要是由於老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負。為了避免損傷腰椎，應注意生活細節，改善護腰習慣。咳嗽時雙手叉腰。打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然收緊，此時特別
2013-10-26 13 -
疲勞距離"過勞死"只有5步 如何緩解疲勞?
過勞死離你有多遠？生活中很多年輕人經常熬夜加班、通宵遊戲，這些透支健康，過度疲勞的行為已經把自己推向過勞死的邊緣。小編告訴你疲勞與過勞死之間只有5步距離，這樣調理才能緩解疲勞，避免過勞死。生活中，疲勞無處不在。工作過量導致的自律神經失調，
2013-10-28 10 -
世界精神衛生日：六招助您遠離精神陰霾
今天是世界精神衛生日，其實精神衛生，也被稱作是精神健康、心理健康，確立本節日的目的，也就是敦促大家關注心理健康。確實，在我們的生活當中，很多人都有著這樣那樣的心理障礙，鑒於這樣的情況，下面小編就為大家介紹幾種保持心理健康的方法，一起來瞭解
-
上班女人早餐吃啥好？警惕5類早餐最易長贅肉
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？以下11個早餐建議可以幫到你，不妨參考。一、谷類早餐應受青睞一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品（如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭
2013-10-29 12 -
最適合愛美白領的瘦腿動作方案
白領是最容易胖腿的一族，那麼，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿呢？下面編輯推薦超實用瘦腿方案，簡單不費時，趕緊看看吧。一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作1、肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”雙腳一前一後站立，後腳跟抬起
-
過瘦過胖都有隱患 腰椎病盯上這7種人
現今，腰椎間盤突出已成為一種高發病，病情容易反復且嚴重影響人們的生活品質。如果能瞭解腰椎間盤突出的高發人群，弄清疾病發生的原因，在疾病發生前就做好應對措施，能大大減少患病的幾率。重體力勞動者和純腦力勞動者。臨床發現，重體力勞動者的發病率比
-
上班族警惕眼睛初老症 護眼牢記4口訣
過度用眼，小心眼睛未老先衰！現代上班族，工作離不開電腦、生活離不開電子產品，不知不覺中對眼睛造成了嚴重負擔。想要保持明亮雙眼，平日記得多保養眼睛，護眼不妨參考下面的“71UVC”口訣。用眼過度，當心眼睛提早老化！現代人生活離不開3C產品，
2013-11-04 14 -
犯困怎麼辦？7種美味食物提神解乏最有效
有的朋友精神不濟，沒精打采，根本無法開始一天的工作。那麼，該如何提神解乏呢？小編為大家帶來了7種美味食物，幫大家提神，打好上班首戰。1、香蕉香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌
2013-11-08 11 -
OL久坐氣血不暢惹色斑 6妙招行氣活血
現代女性工作時久坐辦公室，不僅危害身體健康，還有損嬌顏。為什麼？因為久坐容易形成氣滯血瘀體質，從而導致氣血雙虛、色斑叢生。氣滯血瘀體質還會引發多種健康危機，小編教你如何行氣活血坐得健康。我們知道，久坐會給身體帶來各種危害，如減低體內血液迴
2013-11-14 14 -
上班族謹防過勞死 8招快速緩解工作疲勞
白領在工作與生活中面臨著不可突破的緊張感與壓抑感，每天都置身於快節奏和高強度的工作之中。白領身體狀況非常讓人擔憂，“過勞死”悲劇也是時有發生。到底該如何緩解工作疲勞呢？緩解工作疲勞哪幾招簡單有效？抗疲勞招式一：熱茶使用方法：昏昏欲睡的感覺
2013-11-15 12 -
壓力太大易惹病？盤點20個妙招幫你快速減壓
現代人生活節奏快，壓力大，很多人都因為長期的高壓狀態處於亞健康狀態。壓力太大不僅影響情緒，更是會為身體帶來各種疾病。如何減壓？這裡分享20個小妙招，快速釋放壓力。壓力，是人們在一定環境刺激下所引起的一種人體非特異性反應，也指人的精神在遭遇
2013-11-18 10 -
常吃速食身體易早衰 如何吃速食將危害降到最低
近年來，醫學界發現，在較長時間的高溫加工下，糖、蛋白質和脂肪會產生一種有毒化合物——晚期糖化終產物，簡稱AGE，它毒性較強，會加速機體老化，甚至加大罹患阿爾茨海默病和糖尿病的風險。日本AGE測定推進協會的研究發現，不良飲食習慣會增加AGE
-
寫字可改進睡眠！多項科學研究寫字6健康好處
科技的發展讓很多人失去了不少寫字的機會。但美國《赫芬頓郵報》11月12日報導，書寫對人的健康有意想不到的6大好處。1、寫字可以提高記憶力。用筆將事物寫在紙上有助於大腦更好地記住你所寫下的資訊。這是因為在書寫過程中，雙手會向大腦發送信號，以
2013-11-26 12 -
七症狀暗示你壓力過大 8種享樂方式給你減壓
壓力，已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天，每週，似乎都過得那麼漫長，蝸牛一樣的速度過著每個月份。你的精神壓力超負荷了嗎？如何減壓最有效？告訴你壓力過大的7個徵兆，並告訴你怎麼做，才能舒緩心情、釋放壓力。注意！壓力過大的7個徵兆1、眼皮
-
白領8個職場減壓閥 準備心情“急救箱”
人在職場，難免遇到壓力。下面8個有趣又實用的方法能成為你的職場減壓閥。1、善用“杯子理論”。壓力像水龍頭裡的水一樣，源源不絕地流到心理承受力這個“杯子”裡。良好的飲食、睡眠、運動習慣可加大“杯子”容量。2、及時轉換角色。許多人可能既是員工
2013-12-06 22 -
上班族警惕年末過勞肥 防過勞肥先管理好情緒
進入年末，很多上班族已經開啟高強度工作模式，然而，不少人發現勞累的工作非但沒能讓自己的體重下降，反而讓人長胖了。對此，專家提醒，應學會排遣焦慮恐懼的負面情緒，同時保持健康的生活方式，避免“過勞肥”。27歲的小汪在某外企從事銷售工作，為了年
2013-12-08 14
