最近很多的人， 都說壓力太大， 其實是自己的思想太亂了， 生活沒有計劃造成的， 所以必須學著把自己從忙碌中解脫出來， 生活得有張有弛， 所以小編給大家提出了幾點意見和建議。
1、活用“死時間”。
回顧一天的事務， 以半小時為單位列一個詳細的時間表， 瞭解自己一天的時間是如何花掉的， 並分析總結哪些時間段被白白浪費， 成了莫名溜走的“死時間”。 將這些時間用來做一些瑣碎的小事， 比如打電話、填單據、回復郵件等。
2、不要到處“救火”。
以要事為先， 將一天的事務清單， 然後用80%的時間先做既緊急又重要的事，
3、一次只專心做一件事。
工作時， 一定要全身心投入， 有緊迫感， 不要把工作場所當成社交場合。 一次專心做一件事， 並且用最快的速度完成， 之後立刻進入下一項工作， 不要許多事情同時處理。
4、學會說“不”。
明確自己的職業規劃和核心價值觀， 專注於自己感興趣的事；尊重內心的感受， 不攀比， 不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕， 學會放棄；將自己從資訊海洋中解脫出來。
無論多忙， 也要每天留一些時間給自己。 培養一兩個興趣愛好， 也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事，
把時間留給自己， 讓每個的日子乾淨， 充實有生機， 就需要有一個規劃， 懂得更愛自己和生活。
