假期臨近， 大多數人都奔波于各種朋友聚會、購買禮物和家人外出之間， 因此倍感壓力、身心疲憊。 據外媒12月9日報導， Jaime Kulaga博士為大家推薦了5個減壓小秘方， 幫助我們減輕壓力， 愉快享受假期的美好時光。
關注自己：你的朋友已經訂婚而你卻沒有戀愛對象， 你的同事升職而你卻在原地踏步。 不自覺地和別人相比會對我們產生無形的壓力， 這時你要做的是把精力集中在自己身上， 思考一下怎樣讓自己生活更加愉快。 Kulaga博士說：“你要掌控自己， 花些時間和精力挖掘一下自己的潛能。 ”
保持活力：找到可以讓自己精力充沛的方法，
切忌過度擔憂：盡可能活在當下， 因為過於擔心一些可能出錯的事情並不能改變什麼。 如果你一直告訴自己有些事情可能會出錯， 只會給自己平添憂慮， 如果真如你所料， 那麼你會經歷兩次痛苦。
不交負能量朋友：負能量能傳染， 一旦你接受了負能量的東西， 那麼不好的影響就會伴隨著你。 負能量就像內在壓力， 它會激發人們的鬥爭反應， 並且讓人長時間處於不悅當中。 所以， 還是和擁有正能量的朋友一起約會吧！
感恩所得：生活中不可能一切都那麼完美， 如果努力過，
