田女士最近迷上了手機遊戲， 由於工作原因， 每天要經常乘地鐵辦事， 算上上下班的時間， 一天之中幾乎要在地鐵中來回近5個小時， 這期間幾乎都是玩手機打發時間。 不少手機遊戲需要經常觸屏， 所以手機貼膜被劃出很多劃痕， 由於平時忙， 也沒時間更換， 直到上周出現了眼睛脹痛的現象， 到醫院就診才知道跟手機貼膜影響有關。
對此， 醫生說， 手機貼膜會使手機螢幕的光線發生折射， 會加重視覺疲勞。 尤其是手機貼膜有很多劃痕的， 對眼健康的危害更大！手機貼膜僅僅是危害眼健康的“助推器”，
建議大家使用手機超過半小時之後要注意眼睛的休息。 這個時候滴一點不含防腐劑的潤眼液是可以的， 最好活動一下眼球， 增加遠距離用眼的時間， 以更好地養護眼睛。
為了保險， 平時也多做一下眼睛保健操， 或者多採取一些護眼措施：
1、按魚腰穴 消除眼部水腫
當飲水量過多， 腎臟代謝增大， 或者睡眠品質不好時， 眼部浮腫就易出現。
正確方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置， 所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩， 直至眉毛處感覺到熱為止。
2、按太陽穴 為眼袋“瘦身”
眼袋是在警示你：眼周肌膚鬆弛， 肌膚的代謝出現問題。 此時， 刺激太陽穴， 可以促進肌膚新陳代謝。
正確方法：雙目輕閉， 雙手大拇指按太陽穴， 反復10次， 每次停留3~5秒鐘。 在耳廓前面， 前額兩側， 外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。
3、按承泣穴 為眼周“美白”
電腦、光線的刺激， 加上經常熬夜， 導致眼周肌膚的黑色素沉澱嚴重。 按摩承泣穴可以活血化淤， 促進黑色素分子之間的相互撞擊，
正確方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼， 因為在瞳孔的正下方， 眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置， 按摩此處30次。
4、按睛明穴 消除眼疲勞
如果你總是感覺眼部乾澀、有異物， 眼球出現腫脹感， 視力也會逐年降低， 按摩晴明穴可以幫助你。
正確方法：睛明穴位於目內眥角稍上方凹陷處， 每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位， 可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。
推薦： 兩款護眼藥膳
（一）家常視寶湯：
材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳（水發）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥薑、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：
1、芹菜切小段， 磨菇、木耳切丁， 肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2、油燒至5分熱， 爆香薑、蒜， 加入蘑茹、木耳， 加適量水，
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。 適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血症， 是小兒護眼的最佳食療方。
（二）菠菜護眼湯：
材料： 1、豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許， 清高湯1公升。
2、故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法： 1、將四味中藥材洗淨加水1000C.C。 ， 煎煮約20分鐘， 濾渣留湯備用。
2、豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花， 加入中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開後放入適量食鹽， 攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。 常食可改善視力， 並可治療小兒夜盲症、貧血症， 均有良好的補益作用。
