七個快速減壓法 吃塊黑巧克力抱抱寵物貓

七種迅速又有效的減壓好方法， 讓你打開減壓閥， 十幾分鐘， 把蓄積已久的壓力統統釋放出來！

1、看幽默視頻大笑， 是緩解壓力最好的良藥。 消沉的情緒讓壓力越聚越多， 直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻， 笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現， 在觀看搞笑視頻時， 流向心臟的血液也會增加22%， 從而刺激體內快樂激素（血清素神馬的~）分泌， 整個人也會變得興奮起來~

2、一個大大的擁抱。 女人骨子裡都是情感動物， 撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱， 不要總擺出一副女戰士的樣子，

適當向愛人索要一個大大的擁抱， 你會發現負重感瞬間消失不見了！研究發現， 和戀人、朋友、親人間的深情擁抱， 能夠刺激體內情感激素的分泌（多巴胺、內啡肽、垂體後葉加壓素等等）， 從而幫助女人減壓；與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢~

3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧， 因為它能帶來快樂。 一項實驗對照研究發現， 堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素（腎上腺素等）少很多， 另外可哥中的類黃酮成分， 具有舒血管的作用， 能夠降低血壓， 讓女人的心態放輕鬆~

4、按壓合谷穴合穀穴就是我們俗稱的虎口， 即拇指和食指間柔軟的部分。 當感覺自己壓力就快溢出來的時候， 不妨按壓虎口並順時針揉動，

力度以稍感覺酸麻為宜， 因為輕微的疼痛感能夠轉移心理的焦慮與不安。

5、閉上眼睛， 停止思考壓力過大還在死撐嗎？完全沒有必要。 不如放下手中的工作， 讓自己的內心放空幾分鐘。 關上顯示器， 閉上雙眼， 腦子裡什麼都不要想， 幾個深呼吸， 壓力在不經意間就被釋放出去了~~

6、和閨蜜聊八卦。 女人愛聊八卦是天性， 在“捕風捉影”、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經歷中轉移出去。 也有研究顯示， 聊八卦可以增加體內黃體素的水準， 有效降低壓力對身體的侵害。 只要不是惡意攻擊， 偶爾“八一八”也無傷大雅~

7、抱住柔軟的東西。 重壓之下， 有時候需要的不是更堅強， 而是些柔軟的東西。 當遭遇壓力或者壞情緒侵襲時，

緊緊摟住一些柔軟的物品， 便不會再感到恐慌與無助了。 抱枕、公仔、玩偶、你家的寵物貓……緊緊抱住他們， 那怕只有幾分鐘， 也讓自己不堪重負的心慢慢安靜下來！