1、尾骨受損
誘發因素：尾骨受損， 是久坐白領經常會有的情況。 當感覺尾骨隱隱作痛， 睡在床上讓你不敢觸碰的時候， 可能就是尾骨受傷了。 尾骨出現疼痛的時候會在臀部尾骨附近或者是腿都會有疼痛的現象。 這是因為長久不正確的坐姿， 壓迫到尾骨神經， 從而讓尾骨受損而產生疼痛。
2、食欲不振
誘發因素：白領久坐會導致全身肌肉固定在一個狀態， 缺乏運動和鍛煉， 也會使腸胃蠕動減弱， 胃液分泌少， 時間久了就會引起食欲不振、消化不良及經常覺得胃脹、腹脹等症狀。 因為久坐不動會導致每天吃進去的食物積聚在腸胃內，
3、頸椎病
誘發因素：經常使用電腦及不正確坐姿是最重要因素。 因為長期不良的坐姿， 或者經常固定使用電腦的動作， 就會造成頸項肌疲勞， 引起肩頸痛， 甚至出現頭暈目眩。 久而久之， 就過早出現頸椎間盤退行性變， 誘發頸椎病。
4、屁股“生繭”
誘發因素：久坐會容易導致屁股長出硬疙瘩， 而且會隱隱作痛， 這種硬疙瘩也叫做坐骨結節性囊腫。 當人採取坐姿的時候， 坐骨上結節就會與凳面接觸， 其中在結節上有個滑囊， 可分泌減少組織間摩擦與受壓的液體。 但是久坐會帶來損傷滑囊， 導致創傷性滑囊炎的發生， 最後形成了囊腫。
5、腰椎病
誘發因素：久坐會帶來腰部承受較大的壓力， 同時固定一個姿勢長時間不換， 會使腰部軟組織長久處於張力的狀態， 會形成腰肌勞損， 最後導致腰椎病的發生。
如何減少久坐的危害：
改變久坐的習慣：
第一， 每隔半小時起身活動一次， 活動5分鐘左右;其次， 坐著時也可訓練臀大肌。 每隔10分鐘， 伸直身體， 做一次深呼吸， 收緊腰臀部， 保持姿勢2—3秒， 重複4—8次。 或者是坐在椅子上， 雙手用力支撐， 收緊臀大肌， 並使臀部從椅子上微微抬起。 保持姿勢4—6秒， 重複4—8次。
有兩個小動作可鍛煉腰部和雙腿的形態：坐在椅子上伸直身體， 兩肩向後用力使背肌收緊， 兩肩胛骨靠攏， 保持姿勢4—6秒， 重複4—8次。 雙手叉腰， 兩腳踩地， 左右轉動腰部至最大幅度，
改變自己的飲食方案：
從食肉族逐漸向植物化飲食進攻， 多吃海藻類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。 通過豐富的膳食纖維加快腸胃的蠕動， 增強腸胃運作功能， 縮短食物通過腸胃的時間， 就會減少有害物質對腸粘膜的接觸機會。
