如何用眼睛
其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。
勞逸結合隨著電子化辦公的推進和電子產品的普及， 人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰。 從用電腦辦公， 到上下班路上玩手機遊戲， 再到下班後看電視上網打發閒暇時間， 人們的眼睛始終都在高度緊張地工作。 其實在您下班休息的同時也應該讓眼睛“下班休息”， 甚至工作時， 也應抽出一定的時間給眼睛一個“課間休息”， 以放鬆眼部肌肉， 改善局部緊張狀況。
避免刺激眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。 在日常生活中，
如何養眼睛
閉目養神除夜晚睡眠時外， 眼部肌肉均處於緊張狀態， 閉上眼睛可以使眼部肌肉處於放鬆狀態。 因此， 最簡單的養眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒， 能有效緩解眼肌緊張痙攣。
調節視距除遺傳因素外， 近距離工作是導致近視的最重要因素， 同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。 因此， 學習和工作時應格外重視調整視距。 近距離工作或學習30～40分鐘， 應調整視距， 向遠處或四周眺望，
熱冷敷交替先熱敷可以有效促進血液迴圈， 緩解眼周肌肉緊張， 繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性， 避免鬆弛出現小皺紋， 並可提振精神。 熱敷時以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾， 先輕擦眼周， 再將毛巾折成長條敷在眼睛上至不覺溫熱， 重複數次。 然後換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周按摩有別於眼保健操， 是通過輕度刺激眼周穴位達到緩解視疲勞的方法。 可以指揉眼周的太陽、四白、承泣、魚腰、瞳子髎、攢竹等穴位。 一般每次選擇兩三個穴位， 每個穴位操作半分鐘至一分鐘。
電腦已經成為白領一族不可缺少的工具， 經常使用電腦容易導致眼睛疲勞充血。
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快， 很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步， 常覺得眼睛發幹。
其實， 眼睛乾澀只是眼疲勞的一種， 如果經常對著電腦或書本， 過度用眼會消耗肝血。 《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。 這裡的“血”， 指的就是肝血。 實際上， 眼睛與肝臟聯繫緊密。 “肝藏血”， 即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能， 而且“肝開竅於目”。 雙眼受到血的給養才能視物， 而過度用眼， 會使肝血虧虛， 使雙目得不到營養的供給， 從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
另外， 長期久坐用眼， 除雙目供血不足外，
久視以及輻射， 為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。 這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。 可以考慮食療和藥療相結合的方法。 日常飲食中， 適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟， 同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥裡， 當歸、白芍等可以補血， 菊花、枸杞則有明目之功效， 經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然， 並不是說， 一出現眼部不適， 就得馬上補血。 屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀， 因此不能輕易地自診為血虛。
