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老年人晨練會減少壽命
健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。 誤區一：晨練 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小
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緩解女性痛經食譜
當痛經發作時，你會痛苦不堪，然而發作過後，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經驗”而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經。 1、玄胡益母草煮雞蛋 玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮2
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老人關節冒涼風可能骨質疏鬆
骨質疏鬆會使骨質變薄，骨小梁數量減少，骨礦成分和骨基質等的比例也不斷減少，骨組織內壓增大，內部缺血缺氧，因此就會出現局部酸痛、冒涼風的感覺。 李躍華說，關節酸痛、冒涼風、抽筋等症狀的嚴重程度與骨質疏鬆的輕重有關。關節酸痛較輕的，會偶
2010-06-30 14 -
月經來潮的飲食注意事項
一、宜清淡飲食，宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、番茄、胡蘿蔔、蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿蔔素等，對治療貧血和輔助止血有較好的作用。 二、避免暴飲暴
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女性在經期期間不宜喝茶
我們都知道飲茶的好處很多，而且在冬季飲茶還可防止肥胖，但是我們要注意了：在女性的“特殊時期”隨意飲茶，可是不好的了。 行經期：經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經期或是經期過後不妨多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中含
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老人如何克服固執心理
一是接受新鮮事物較少，大腦缺少應有的刺激，因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退，腦細胞缺乏活力，大腦退化速度加快，思維能力下降，逐漸形成記憶力銳減及老年癡呆等一系列症狀; 二是老年人與周圍環境格格不入。多種關係欠融洽，甚至處於
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壓力大人體會產生哪些疾病
脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。 眼皮跳。醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細
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香蕉加奶蜜可以止痛經
常遇到未婚女性出現痛經，隱痛綿綿，令人煩惱，如果你不方面看醫生，可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜飲食療法。 相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類症狀﹖主要是青
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喝加蜜熱奶可緩解經期不適
女性在經期期間經常遭遇的身體不適，如果女性在行經期間每天晚上臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除女性經期遭遇的種種不適。 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒抑鬱等症狀，是育齡女性經期經常遭遇的身體不適。如果女性在行經期間每天
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家裡有老人的話如何讓佈置客廳
空間要盡可能大。周燕瑉說，老人居住的客廳應儘量寬敞，傢俱最好都靠邊放，這樣可以留出更多的空間行走和活動。給用輪椅的老人至少留出直徑為1.5米的空間。 傢俱以老人身高的一半為宜。傢俱的高度不宜太高，也不宜太低，要固定穩當，以方便他們隨
2010-06-30 11 -
經期宜常吃含鐵豐富的食物
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此要特別注意鐵質的補充。 鐵在人體內的含量是極少的，但它的營養功能卻非常重
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氣候多變中老年人謹防心腦血管疾病
據疾控中心監測資料顯示，天氣多變的春季缺血性腦中風疾病發病增加。中老年人以及有高血壓、動脈硬等心腦血管病史的人，由於血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，致使大腦慢性缺血缺氧。如果遇到情緒波動，勞累、天氣氣溫驟變等，都會加重大腦缺氧情
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老人健身多練板凳操 鍛煉平衡能力防摔倒
板凳操主要分為單人和多人兩部分。前者主要為老年人提供身體平衡感的訓練，後者主要鍛煉老人的思維靈敏度，兩者結合能同時起到活絡關節的作用，防止老人在行走和生活中出現意外摔傷。 單人練習。老人坐在有靠背的板凳上，背挺直。然後用以下三個動作
2010-06-30 25 -
視力差的老年人容易患上老年癡呆症
這是美國密西根大學的研究小組在對1625名美國老人跟蹤調查了8.5年後得出的結論。研究小組發現，罹患老年癡呆症幾率最高的是視力不佳且沒有進行治療的老人。如果老人在視力下降後主動就醫並佩戴了眼鏡的話，患上老年癡呆症的幾率就有所降低。調查
2010-06-30 11 -
糖尿病的食療 糖尿病的四款食療偏方
糖尿病患者除了可以通過藥物治療糖尿病，還可以通過食療來進行治療，並且食療的方法沒有痛苦，是一種非常好的治療方法，那麼，哪些食療方可以治療糖尿病?治療糖尿病的食療偏方有哪些? 糖尿病以老年人最為常見，是由於體內胰島素缺乏或胰島素不能正常
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經期皮膚保養7個小秘訣
月經期是女性特殊的生理時期。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過後可自然消失。那麼，女性在這個特別的日子裡如何呵護自己的皮膚呢? 1、皮膚日常護理 要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清
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人的長壽秘訣是什麼 老年人吃這些或能長壽
應該說，任何人都希望希望自己的壽命更長一點，長命百歲雖說有點困難，但是，能多活一年無疑是一件幸福的事情。飲食是保證壽命長短的前提，生活中，使人長壽的食物有很多，正確的食用一些食物對於身體保健好處極多，下面就來看看，老年人吃哪些食物能夠
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2型糖尿病的治療 中老年糖尿病治療的4大誤區
在我們的日常生活中，2型糖尿病患者為了控制血糖水準，飲食治療是必不可少的治療方法之一。下面就讓我們一起來瞭解一下關於2型糖尿病的治療的相關知識，感興趣的快往下看吧。 2型糖尿病的治療誤區 誤區一：只控制主食 即可有很多人認為，控制主食
2016-08-25 13 -
女性經期宜吃和不宜吃的食物
女性經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等
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防治痛經的保健操
子宮位置不正影響經血排出，因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛，且月經量過少，血色暗滯。臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品，促使其經血通利下行，疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功活動，則對幫助子宮恢復位置是相當有益的。
