人群養生第852頁 - 天天健康

老人保健須早飯晚吃晚飯早吃

不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣，尤其現在天亮得早了，老人們更是早早起床，出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣，但如果因為起得早，吃飯也早的話，就不提倡了。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的

老人飲食

2012-12-13 8

老年人吃餃子有哪些注意事項

餃子是一種傳統的食品，很受歡迎，但是老人吃餃子要注意幾點：一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少，入睡早，胃腸道蠕動慢，而餃子的面皮是用死面做的，不利於消化，易引起老年人腹脹並影響睡眠。二、不宜吃粗纖維餡餃子像野菜、芹菜、韭菜

2012-12-13 9

洋蔥泡紅酒有哪些地保健功效

洋蔥泡紅酒是一種很好的保健良方，可以治療多種老年常見病，如膝蓋疼痛、白內障、老年癡呆症等。具體方法是： 1、取洋蔥1個，紅葡萄酒400毫升。 2、將洋蔥洗淨、去皮，切成八等份的半月形，裝入玻璃瓶內。 3、加入紅葡萄酒，蓋好蓋

2012-12-13 14

如何科學進補

1、人類對於補藥的重視 “補”已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發揮了重大的作用。隨著社會經濟的發展和人民生活水準的提高，保健、養生、延壽已引起人們的普遍重視

進補的方法

2012-12-13 6

百歲老人都有哪些飲食習慣

我們不斷追求養生保健，目的就是可以延長壽命，養生保健可以從鍛煉、心理放鬆、生活起居等多方面著手，而專家指出，通過對百年老人的調查顯示，好的飲食習慣是長壽的秘訣之一。數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量

2012-12-15 6

春季老人飲食進補有哪些原則

春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。宜溫補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人體之功能，陰

2012-12-15 4

老人要怎樣健康吃蔬菜

不同的蔬菜所含的營養成分不盡相同，所以不同的蔬菜最適宜的烹飪方式也不太相同，有的適合生吃，有的要煮熟了吃才能最大程度的釋放營養成分。蔬菜所含營養素，如維生素C及維生素B族，易被烹調破壞，生吃有利於這些營養成分的保存。但由於蔬菜品種

吃蔬菜的方法

2012-12-13 8

老人吃水果有哪些注意事項

夏季小心吃出水果病，老年人應該吃點水果補充水份維生素等營養。但是水果吃過也會危害健康。還會患有水果病。炎炎夏日，種類繁多的新鮮水果讓人目不暇接。於是很多人敞開肚子吃水果，認為營養豐富，還能減肥。然而，水果吃多了，或者吃的方法不對，

吃水果的好處水果的種類

2012-12-13 5

老年人飯前吃水果有哪些好處

飯前吃水果的好處有很多，但是許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯後吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的時候專家提醒：飯前吃水果是最好的。胃部不適、腹脹等症狀與近來的生活習

2012-12-13 5

馬蹄水鴨湯

老年人盛夏喝鴨湯，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱帶來的不適。低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者喝鴨湯最有益。馬蹄水鴨湯原料：荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，薑15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨去毛及內臟

2012-12-13 7

老年人吃水果要注意些什麼

老年人養生可以多吃點水果，但是水果吃多也不好。老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。經常胃酸的

2012-12-13 4

老人養生日常如何飲食

老人養生，絕不能想當然，特別是日常飲食，需要特別的注意，專家為老人的飲食養生提供了10點建議，您不妨多注意一下。 1、品質宜高品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖

2012-12-13 6

老人吃石榴有哪些好處

老年人要多吃石榴，石榴是一種營養價值相當高的食物，對於老年人的身體健康有很高的營養價值。石榴是一種珍奇的漿果，別名：安石榴，珍珠石榴、海石榴。又名若榴、丹若、天漿。其果實色彩絢麗，籽粒晶瑩，甘美多汁，清涼爽口，營養價值高。研究

吃石榴的功效

2012-12-13 7

老年人可如何選擇飲料

夏天到了，很多人外出就餐都離不開飲料。目前市場上的飲料種類繁多，但主要有以下幾種：瓶裝飲用水、碳酸飲料、果蔬汁飲料、茶飲料、含乳飲料及功能性飲料等。老年人在選擇飲料的時候要注意下面的幾點，有些飲料可能會引起老人的疾病。純淨水不宜經

飲料的種類

2012-12-13 8

老年人吃土豆皮有哪些好處

土豆使我們熟知的一種蔬菜，很多人都喜歡吃。但是大多是去皮食用。帶皮吃有助降血壓，老年人可以在食用的時候保留土豆皮。誰都知道，土豆是個好食物，不僅能有助控制體重，還會降低患高血壓和中風的危險。但很多人吃土豆時，喜歡把皮削掉，可這樣把

土豆皮的功效

2012-12-13 5

2012-11-27 9

老人保健須早飯晚吃晚飯早吃

老年人吃餃子有哪些注意事項

洋蔥泡紅酒有哪些地保健功效

如何科學進補

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春季老人飲食進補有哪些原則

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老年人吃水果要注意些什麼

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常喝牛奶對老年人有哪些好處

老年人一天吃四餐最好

老年人晨起運動前要喝水嗎

老年人預防疾病如何搭配飲食

精子過多為什麼也會影響生育能力