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老年人如何做到健康長壽
很多老年人退休之後沒有事情做，空閒的時間一多身上就會出現各種毛病，整天這裡不舒服那裡不舒服的，有很多都是心理作用引起的，因此老人要健康養生就要利用閒暇時間做一些有益身心的事情，這樣才能健康長壽。老人想健康長壽要怎麼做呢？ 1.愛種
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老年人養生 走路保健可助長壽
義大利研究人員發現，老年人只要每週4次，每次走路15分鐘，就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了調查。 在10年研究期間，有三分之二
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中老年人如何保健更年輕更健康？
1.戒煙。吸煙不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸煙會導致皺紋增加，皮膚老化，且帶有煙臭味。 2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候，醒來後精神振奮感覺更有勁，這本身就讓你
2013-03-25 11 -
簡單的老年人體操保健又養生
轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈症狀加重。 轉肩：即借助上肢運動，轉動肩關節。運
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經常踢毽子的老人為什麼身體好呢？
對慢性骨關節疾患的緩解作用 踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、
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中年女性不宜情緒波動大 誘發低血糖
能夠引起低血糖的因素很多，除了常見的饑餓性低血糖、糖尿病性低血糖及內分泌性低血糖之外，還有一種與情緒波動密切相關的神經元性低血糖。 臨床資料表明，由情緒波動引起的低血糖，有自身發作特點，具體表現有如下7點： 1.多在飯後2個小時後發
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女性步入中年切勿仰頭太久
這可能是慢性腦供血不足引起的，人到中年，很容易如此。 大腦後區供血主要通過頸部的動脈血管，人過了中年以後，這根向大腦後區供血的動脈極易受到損傷。 因此，年過四十的中年女性，應儘量避免做那些使頭部長時間懸垂的姿勢和仰頭動作，即使是活動
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中年女性吃不多為何易發胖?
缺乏勇氣和毅力 人們通常不缺乏對鍛煉益處的認識，所缺乏的是堅持不懈的毅力。事實證明，運動可以改變形體，但是這個過程比較緩慢。因此，要學會堅持，相信自己能做到；要經常自我鼓勵，有進步後要自我欣賞。記住，只要我們吃得苦，耐得煉，持之以恆
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老年人怕冷適宜喝茶嗎？
據負責此項研究的美國健康協會專家羅伯森教授介紹，實驗中他們選取了100位老年人，每人只攝取6毫克鐵，相當於醫生規定的1/3，持續一個月以後，測量他們的體溫發現，參加實驗的老年人體溫普遍下降了0.5℃左右。 研究還發現，這些被調查的老
2009-09-11 10 -
老年人喝茶宜淡不宜濃
老年人喝茶，宜淡不宜濃。 1.喝濃茶對老年人的消化系統不利。濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌，妨礙消化，輕則引起胃腸不適、食欲減退；重則引起腹脹、腹痛，甚至導致習慣性便秘、十二指腸潰瘍等症。 2.喝濃茶可能影響老年人的睡眠品質。人到老
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老年人喝茶宜棄濃選擇淡
如果飲茶過濃，就會傷害身體。對於老年人來說，注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。 一般來說，老年人經常性地大量飲用濃茶容易出現下列身體不適狀態： 致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同
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配方奶粉 中老年人同樣需要！
牛奶本身是一種營養豐富而均衡的食物，但隨著科技的發展，營養學界和不少企業都逐漸認識到，不同年齡及生理狀態的人群有著不同的營養需求，而奶粉恰恰可以作為某些營養物質的載體，根據不同人群的需求，通過調整營養成分的比例，配製成各種配方奶粉。
2009-09-18 10 -
老年人防眼聾耳花宜喝紫菜蛋湯
據研究表明，耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。 紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每週喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利
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老人再婚 真的有那麼難嗎？
記者從市民政局婚姻登記處瞭解到，今年1至6月份，我市辦理再婚登記手續的共有353對，其中老年人寥寥可數。 市退休幹部單身俱樂部(以下簡稱“俱樂部”)共有成員263人，其中男性54人，女性209人，平均年齡65歲左右。3個多月下來，該
2009-09-04 32 -
老年人長期染髮易誘發癌症！
在染髮致病的人群中，年輕人黑髮染成彩色的致病率相對低一些，致病率高的往往是那些把白髮染成黑髮的老年人。 這是因為老年人染髮要從發根染起，染髮劑與頭皮緊密接觸。再加上老年人染髮的時間間隔往往很短，頭部皮膚反復吸收染髮劑，如果體質較差，
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中老年人染髮要慎重 反復染髮易中毒
據皮膚科醫師介紹，目前因染髮而引起的皮膚病，在接觸性皮炎患者中已占80%，其中90%以上為中老年婦女。 症狀分別表現為眼瞼紅斑、浮腫，或頸、臉部紅斑、小水痘等。 由於90%的染髮劑都含有硝基苯等有毒化學物質，如果長期反復使用染髮劑，
2009-09-09 16 -
老年人染髮危險 年輕人同樣不宜染髮
年輕人染成彩色的致病概率相對少一些 年輕人染成彩色的致病概率相對少一些，這與彩色染髮時常常採取挑染，往往不接觸到頭髮根部與頭皮的結合部有關。而中老年人白髮較多，需要大面積，甚至全頭染黑，導致皮膚年復一年地吸收著染髮劑，加上自身體質基
2009-09-09 42 -
老年人護膚的最好時機－－秋季
秋天氣候乾燥，皮膚容易缺水引起瘙癢症狀。一些老年人因為自身皮質腺分泌過低，皮膚乾燥，搔抓可見抓痕、血痂，成為老年性皮膚瘙癢症患者。如果老年性瘙癢症患者伴發糖尿病，搔抓後皮膚容易繼發感染，甚至出現更為嚴重的症狀。 正常人在秋季應該多喝
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老人失眠的原因多因心情差！
在失眠患者中，老年人佔有相當比例。醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點： 1、全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。 2、夜間尿
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睡前做做福壽操可治療老年人失眠
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。 第一節：活動脖頸 頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。 第二節：刺激、活動肩膀肌肉 慢
2009-09-10 14
