四季養生第93頁 - 天天健康

夏季毛孔打開警惕化妝品入侵

夏季毛孔開放化妝品成分易入侵相較於冬季乾燥寒冷的天氣而言，夏季潮濕溫熱的環境更容易讓皮膚變得脆弱、易敏。這是由於夏天天氣炎熱，空氣溫度更接近體溫，人體全身毛孔和毛細血管都會盡可能的開放、進行呼吸，從而吸收氧氣、呼出二氧化碳，進行

夏季保健夏季皮膚保健

2013-04-28 5

夏季打赤膊洗冷水澡更易中暑

　中醫警告，你錯大了，4個消暑錯誤最容易中暑！消暑錯誤1：流汗後沖冷水澡。身體發熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把

夏季防暑方法

2013-04-28 33

夏季 DIY4款消暑補水飲品

一是豆類，包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時，煮到綠豆剛開花，清熱效果是最好的。將綠豆煮爛或加入適當的薏仁、大米，能減輕其寒涼性。不過，體質虛弱、腎功能不好、脾胃虛寒的人還

夏季消暑餘品

2013-04-28 5

夏季晨練的五大誤區

　誤區一：赤膊涼快啤酒解暑研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不

夏季晨練方法夏季晨練誤區

2013-04-28 8

夏季養心適當吃“苦” 起睡定時

夏日養心的飲食原則 1.“三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。 2.多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都富含維生素和纖維素。 3.選擇富含鉀的食物：夏季容易缺鉀，人會感到

夏季養生夏季養心方法

2013-04-30 6

立夏時節養生注意“防火防涼”

1、立夏養生之防飲食“過火” 立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜採取“增酸減苦、

夏季養生方法

2013-05-04 8

立夏吃啥蔬菜水果好？

　夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高品質的水，且瓜類蔬菜

夏季吃什麼立夏吃什麼好

2013-05-04 3

立夏吃啥最養生？

立夏吃啥最養生立夏明天就要到了，那麼立夏吃什麼才最符合養生之道?平安健康網走訪一位老中醫，老中醫年齡很大了，他說立下養生吃下面這些食物最好，而且民間常說夏天是“苦夏”，為什麼稱為苦夏，也是因為夏天多吃“苦”味的東西有利於五臟六腑的

立夏吃什麼

2013-05-04 4

多喝粥午休30分鐘最好

炎熱汗多，營養消耗大剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差。同時，天氣炎熱又影響著人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。養生

夏季養生保健立夏飲食方法立夏午體養生

2013-05-04 4

夏季養生謹防走入四大誤區

多喝啤酒能解暑暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加

夏季養生誤區

2013-05-04 7

夏季養生保健應注意些什麼？

夏季天氣炎熱，人的水分容易流失，需要補充水分，而水果就是夏季養生不可缺少的好東西，向您推薦：吃草莓培養耐心補充維生素；吃火龍果緩解重金屬中毒；吃香蕉保持快樂心情；吃葡萄增強免疫抗衰老；吃梨能維持細胞組織的健康狀態。除此之外，夏季養生保

2013-05-08 6

肥胖人群警惕夏日肥胖病

防治肥胖日，警惕夏日肥胖病伴隨著防治肥胖日的到來，肥胖又一次成為人們熱議的話題。隨著人們對生活品質的不斷追求，保持正常的體重，擁有苗條的身材，已經不僅僅是愛美人士的需求，也是衡量健康的重要指標。大量流行病學調查表明，肥胖是導致

夏日肥胖病

2013-05-24 9

夏季泡腳的8個注意事項

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘時間過長，雙腳的局部血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。 2、水溫不能太高泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是

夏季泡腳

2013-05-28 5

夏季科學防蚊有妙招

外環境滅蠅措施殺滅控制孳生地殺滅蠅蛆是滅蠅的根本措施。居民生活區內蠅類主要的孳生物是生活垃圾，主要的場所是垃圾臨時存放的容器及周圍小環境，可通過控制孳生物改變孳生環境防止蠅類孳生。主要措施有：搞好環境衛生，提高地面硬化程度;儘

2013-06-07 7

一顆荔枝三把火荔枝的吃法

警惕“荔枝病” 中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，多吃易“上火”，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有“一顆荔枝三把火”之說。近年來的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量進食可引起低血

2013-06-14 7

夏季如何挑選西瓜？

挑選西瓜的技巧：【看】花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明;黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。無論何種瓜，瓜蒂、瓜臍部位向裡凹入，藤柄向下貼近瓜皮，近蒂部粗壯青綠，是成熟地標誌。【摸】用拇指摸瓜皮，感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮粘或

2013-06-14 6

夏季滋補降火十種補脾益肺藥

一、番茄番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。二、大豆大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除

2013-06-14 11

夏季防曬飲食推薦

1.豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 2.白蘿蔔中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之

夏季防曬方法夏季防曬飲食

2013-06-14 6

夏季養心：宜吃“苦” 起睡定時