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產後月子餐的幾個講究
很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究。 1、少吃多餐 孕期
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哺乳媽媽該怎麼食用帶魚
帶魚，又稱裙帶魚、牙帶魚，因為它身體側扁，呈帶狀，尾細長如鞭而得名。帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養豐富。 帶魚與母乳 帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，可以讓媽媽乳汁變為寶寶的“增智營養奶”。帶魚含有的豐富的鎂元素，通過
2012-06-12 13 -
新媽咪進補 大魚大肉不可取
產後大補的觀念一直根植在很多人心中，各位婆婆跟貼心的媽媽都會為新媽媽們準備N個雞蛋，而且燦燦雞湯、魚湯……非“補”不吃！但是產後信嗎大喝補湯，對身體真的有好處嗎？ 進補不等於吃大魚大肉 如今，很多婦女坐月子期間還保留著產後大補的老觀
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女性產後預防痔瘡的方法
預防便秘當出現大便秘結不通，排便時間延長，排便次數減少，排便時感到困難並有痛苦時，一般稱為便秘。大多數痔瘡患者都有便秘史，而便秘又可誘發痔瘡。因為，便秘病人在大便時往往要用力，這就引起腹壓增加，直腸、肛管、肛緣等處的靜脈叢因此而屈曲、擴
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產後預防痔瘡可常下床活動
因為在懷孕的過程中，隨著腹壓的不斷增高，很容易引發痔瘡。 最好的預防方法就是要及早下床活動，早晚使用1：5000高錳酸鉀溶液沖洗外☆禁☆陰及肛周，使會陰部清潔、乾爽，內褲常換常洗，選用柔軟並品質可靠的毛巾。同時，飲食上要適當多吃纖維素含量較
2012-06-19 11 -
夏季坐月子最全攻略
月子，在醫學上的說法應該是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。一般來說，新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出後就開始了恢復，大約要6個星期的時間，子宮內胎盤剝離的創面和子宮的大小才會完全恢復，夏天，特殊的氣候狀況會給新媽
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產假後新媽恢復工作的心理狀態
為了更好地照顧孩子，很多女性會選擇做兩三年全職主婦，然後再重新工作。 殊不知，這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮，引起心理問題。 案例：生完孩子不想工作 吳女士是某電視臺編導，3年前32歲的她終於迎來了自己的寶寶。為了讓
2012-06-25 18 -
讓新媽媽越吃越漂亮的月子餐
新媽媽生完寶寶後容易出現諸如臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等情況，看似難纏，但只要對症下藥，食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。為你推薦幾款產後美顏養血的月子餐，就賣相就很吸引人了！ 美顏養血月子餐：逍遙美顏茶 材料：醋柴胡3錢
2012-06-26 10 -
女性產後脫髮的主要因素
妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，那麼產後脫髮的誘因有哪些呢？ 一、精神因素 精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑髮變成了白髮；有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅；再
2012-07-04 10 -
讓剖腹產疤痕最小化的方法
如何讓剖腹產的疤痕最小化呢？ 飲食方面 一旦決定剖腹產，產前產後都要加強營養，多食新鮮的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E和人體必須氨基酸的食物，可以促進血液迴圈，改善表皮代謝功能。忌吃辣椒、蔥蒜等刺激性食物，防止引起
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推薦：夏日坐月子的清淡食譜
夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆製品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。 紫莧菜粥 食譜原料： 紫莧菜1把，糯米60克。 製作方法： 把莧菜用水煎後，取汁和糯米共煮至米熟
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讓產後女性容顏煥發的滋補食譜
產後滋補養顏食譜。 （1）麻油雞湯 原料：草雞半隻，老薑115克，黃酒2杯（約200毫升），黑麻油30毫升，冰糖1小匙。 製作：雞洗淨剁塊，老薑洗淨切片。熱鍋入麻油燒熱，入薑片微炒後，入雞塊炒至色變白，即入黃酒煮開，再移入深鍋內，
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哺乳期媽媽每日的營養需求
懷孕時留下的脂肪儲備也會為造奶提供能量，但你每天還需要額外的300～500卡熱量才能為寶寶製造奶水，可以說“一人吃兩人補”。 哺乳期不能光靠通常的營養攝入。吃對你有好處的食品，你會更有精力，能更好地從生產當中恢復過來，應付當媽媽的壓力
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婆婆伺候坐月子的三大好處
很多准媽媽都覺得，由婆婆來照顧，很容易產生婆媳矛盾。很多准媽媽們都大吐苦水，在坐月子的時候，受到婆婆的欺負。婆婆伺候坐月子真的這麼恐怖嗎？ 婆婆還是自己的親媽來照顧自己坐月子？這個問題可曾困擾著準備生寶寶或者已經生了寶寶的你。很多家庭
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幫產後血虛新媽補血的食物
產後血虛可以食用以下幾種食物進行補血。 牛奶 養生名著《壽親養老新書》說：“牛奶最宜人，平補血脈，益心，長肌肉，令人身體健康，面目光銳，志不急，故為子者常須供之，以為常食。”中醫養生學認為，牛奶能補虛損，益五臟，凡病後體弱，虛勞瘦，
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中醫分型治療小兒盜汗
盜汗分為兩種 1、病理性 病理性盜汗，多見於結核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時還會伴有其它症狀，如伴有低熱、咳嗽時，可能是患了肺結核；伴有睡覺不踏實、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝僂病的早期。對此，應及時
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小心 兒童吃過多甜食誘發疾病
誤區：吃糖來增加食欲 孩子感冒發熱時往往感到口中無味，父母會給他們吃些糖來增加食欲。其實，這是錯誤的做法。 感冒發熱時，消化液分泌減少，消化酶活力降低，胃腸運動緩慢，消化機能失常，常常表現為食欲下降。 吃過多甜食不得孩子健康
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諾氟沙星並不“雷”！
諾氟沙星屬於第３代喹諾酮類藥物，是一種含氟的合成藥。過量的氟經過吸收後，與鈣結合形成不溶解的氟化鈣，絕大部分沉積於骨組織中，使骨的韌性降低，脆性增加。從這一點上來說，對正處於骨骼發育期的小兒在理論上具有一定的影響。 在臨床上，諾氟沙星作
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四種方法讓新媽咪清爽坐月子
有生孩子經驗的人都說，夏天生孩子最不好，這主要是因為夏天天氣炎熱，產婦坐月子特別難受。想想在那麼炎熱的天氣下，新媽媽要是按照傳統所說的不沾水不洗頭不洗澡，整天躺床上的，不出五天就受不了了。雖然新媽媽在生完寶寶之後是需要注意身體，但在炎熱
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教你產後第2天的月子保健操
自然分娩的產婦6－12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。 月子保健操 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 （1）手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依
