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新媽月子期間自我按摩的方法
考慮到新媽媽產後體虛，或由於產後常常長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大，產後腕關節易產生勞損。對腕關節進行適當的按摩，可以有效防治新媽媽產後的腕關節痛。此外，新媽媽平時應注意腕部做適當的放鬆運動，如抖腕法、腕部屈伸法等，使腕關節得到放鬆，
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坐月子可以洗頭嗎？產後洗頭注意事項
坐月子可以洗頭嗎？生產後，新媽媽會感到頭皮癢癢，究竟能不能洗呢？ 一、坐月子可以洗頭嗎 產後容易出汗，頭髮容易髒，因此坐月子期間你要經常清洗頭髮。同時，由於產後激素水準下降，你本身就容易掉頭發，如果你頭皮污垢多，毛囊容易發炎，頭髮脫落現
2013-05-03 18 -
4成產婦脫髮嚴重 6個點子教你留住一頭秀髮
媽媽分娩之後，一頭烏黑的秀髮可能就開始脫落了，很多媽媽總是在擔心頭髮會掉光，到底是什麼原因導致產後脫髮呢？ “產後脫髮好嚴重，每次梳頭都有一種頭髮要掉光的擔憂。”最近，產後脫髮成為微博上的熱門話題，大批媽媽參與討論。許多產婦表示，她們在
2013-05-05 10 -
新媽紅糖吃太多會惡露增多 紅糖吃多少最合適
很多產婦在分娩之後都會吃紅糖，這似乎是一種沿留下來的習俗。那麼紅糖有什麼強大的作用使它成為了產婦的必需品呢？紅糖的作用據測，與白糖相比，紅糖的葡萄糖多20~30倍，鐵質多3.7倍，紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多
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推薦：產後催乳營養食譜
如何通過飲食來催乳呢？新媽媽可以試試下面小編推薦的催乳食譜哦。 一、奶汁鯽魚湯 原料：鯽魚1－2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作： 1、認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片； 2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉； 3、當湯汁
2013-05-12 10 -
夏季新媽媽坐月子吃什麼好？
很多媽媽都不喜歡在夏天坐月子，因為氣溫過高，而坐月子不能著涼，就會覺得很悶熱。那麼，媽媽在夏季坐月子吃什麼好呢？ 一、夏季坐月子吃什麼好 主副食要變換搭配吃，一成不變的細糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、
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記憶力下降？產後如何提高記憶力？
到底什麼因素造成孕媽咪的記憶力下降呢？專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力，從而無法集中精神。另外，孕媽咪所面臨的即將發生巨大改變的生活也佔據了很大的精力。同時孕期激素，如皮質醇和催產素的增
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新媽媽夏天坐月子的日常護理方案
新媽媽在夏天坐月子要注意什麼呢？夏季天氣炎熱，新媽媽要如何科學坐月子呢？大家一起來看看小編的建議吧。 一、夏天坐月子的方案 1、室內溫度不能太高，要經常通風換氣：經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成
2013-05-27 10 -
產後新媽媽吃哪些素食可催乳
在產後，除了肉類食物可以催奶外，素食也可以哦。今天小編就要來推薦催奶的素食，母乳餵養的新媽媽快來看看吧。 一、產後催乳的素食 1、每天吃大豆及豆製品：鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工製作的
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專家：產後大補更傷身 如何做到合理飲食
產後身體虛弱，很多老人家第一反應就是要大補才能恢復元氣，這種說法禁不禁得起科學的考驗呢？爭議：生完孩子要大補？有很多家長在孕婦生完孩子後，就讓產婦天天吃很多營養品如吃六個雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚湯，說是為了“養身子”，然而很多產婦卻不願那樣
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產後子宮恢復的原則和鍛煉方法
分娩後子宮恢復一般在4－6周之內，想要使子宮可以按時恢復就要注意日常的生活習慣和鍛煉方法。今天小編就來為第一次當新媽媽的你介紹子宮恢復的方法。 一、產後子宮恢復的原則 1、休息：子宮恢復過程中，要充分休息。產後可以適當下床活動，不但可以
2013-05-31 10 -
哺乳期不能吃的東西有哪些？
哺乳期不能吃的東西有哪些呢？哺乳期不能吃的藥物有哪些呢？哺乳期媽媽用藥一定要謹慎小心，因為哺乳期用藥關係著母乳餵養的新生兒哦。 一、哺乳期用藥原則 1、不可自己隨意亂服藥：有些藥物對寶寶是安全的，有些藥物卻會產生不良甚至非常嚴重的反應，
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必學:三招輕鬆選對月嫂
月嫂一詞，是近兩年新出現的名字，是專業護理產婦與新生兒的一種新興職業。相對于保姆而言，月嫂更具專業性，每個月嫂上崗之前都會接受嚴格、系統的培訓，因為他承擔的，將是一個新生命以及一個新母親的安全健康，是一個偉大而光榮的任務。 一、月嫂與保
2013-06-12 10 -
女性產後腰腿痛的主要原因
產後腰腿痛主要是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下： 產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使產婦妊娠時已經鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，造成勞損。 產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產後過早勞動和負重，增加了骶髂關節的
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女性產後異常出汗 食療幫你忙
除藥物治療外，可採用適當飲食調養，如多吃黑豆、番茄、菠菜、山藥、百合、銀耳、雞蛋、冬蟲夏草，注意忌食辣椒、煙、酒、蔥、薑等刺激、辛辣之物，以促進疾病早日康復。 黃茂羊肉湯 原料：黃茂15克，羊肉90克，桂圓肉10克，淮山藥15克。 製作
2013-06-17 12 -
哺乳期的壞習慣導致奶水不夠
常常有產後媽媽抱怨說自己的奶水不足，自己明明就很注重營養均衡，為什麼還會這樣呢？母乳不夠怎麼辦？那這樣的媽媽就要檢討自己是不是有不良的飲食習慣：愛喝咖啡、喜好吃油炸食品等等，如果有，為了你家寶寶能夠喝上母乳，還是要儘快改掉這些壞習慣。
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婦女產後記憶力差的原因
朱女士在分娩後的頭兩天一直覺得神思恍惚，記憶力嚴重下降，走路也晃晃悠悠的……專家表示，朱某出現的是“產後認識功能短暫缺失”，是由於分娩前太緊張而導致的。 有的產婦會在分娩後大約5天內出現“產後認識功能短暫缺失”，醫學上稱之為“產後認識功
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產後孕婦裝的七種處理方法
產後的孕婦裝要如何處理呢？ 1、熱情的女人——大包小包塞給你 熱情的女人是一團火，有多少熱就和人分享多少光。她總愛把自己和周圍的親朋好友混淆。她披肝瀝膽，讓你共用她的生活的模樣有時還真讓你招架不住。有了寶寶後的她更是需要和大家分享初做媽
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夏天哺乳媽媽日常飲食應該如何吃？
哺乳媽媽在夏天要怎樣吃才營養呢？母乳餵養的新媽媽在夏天要注意日常飲食的宜與不宜，只有這樣才能避免飲食不會傷害到新生兒的健康。 一、夏天哺乳媽媽飲食原則 1、保證蛋白質的充足供給，每天應吃一袋牛奶，一兩豆，一個雞蛋，二兩肉，免因“苦夏”而
2013-06-21 11 -
夏天坐月子的飲食原則和穿衣準則
夏天坐月子，新媽媽最煩惱的莫過於是穿什麼好，因為傳統的坐月子是不可以受涼，要捂，但是在夏天天氣炎熱，要怎麼穿衣才好呢？還有夏天坐月子怎麼吃最健康呢？ 夏天坐月子的飲食原則 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素
