到底什麼因素造成孕媽咪的記憶力下降呢？專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。 但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力， 從而無法集中精神。 另外， 孕媽咪所面臨的即將發生巨大改變的生活也佔據了很大的精力。 同時孕期激素， 如皮質醇和催產素的增長也會對大腦功能產生一定的影響。 既然這是孕媽咪們無法避免碰到的問題， 孕媽咪們可得自行救濟才行， 有一些在日常生活中可注意的事項將有助於你提高記憶力：
1。 充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，
有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著， 那白天儘量少睡， 這樣晚上可以因此比較好睡， 其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣， 這樣做可能沒有效果， 反而更累。 如果你晚上實在是睡不著， 白天不妨多睡一會兒。
2。 聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力， 不但對胎教有幫助， 也能改善記憶力。 不過要記得， 強烈節奏的音樂可能有反效果， 所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。
3。 適度運動：孕媽咪除非有早產的徵兆，
4。 保持好心情：孕媽咪要儘量減少生活、工作的壓力， 因為慢性壓力會讓大腦位於海馬部位的記憶中心受損。 做事情應該儘量慢慢來， 如果工作壓力讓你不能負荷， 經濟狀況允許的話， 不妨先休息一陣子。
5。 善用筆記：如果孕媽咪還是常常記不住該做的事， 不妨把它有條理地記下來， 做完一件事情劃掉一件， 這樣才不會一直擔心事情沒處理。
6。 遠離香煙：孕媽咪切忌不要抽煙， 這樣不但自己的記憶力受損， 連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。
