新媽紅糖吃太多會惡露增多 紅糖吃多少最合適

很多產婦在分娩之後都會吃紅糖， 這似乎是一種沿留下來的習俗。 那麼紅糖有什麼強大的作用使它成為了產婦的必需品呢？

紅糖的作用

據測， 與白糖相比， 紅糖的葡萄糖多20~30倍， 鐵質多3.7倍， 紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。 產婦分娩時體力消耗較大， 失血較多， 產後又要為嬰兒哺乳， 因此需要補充鐵質和多種營養元素。 而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。 另外， 紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功， 又有活血化瘀之效。 在月子裡， 產婦怕受寒著涼，

紅糖可以祛風散寒， 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。

產婦吃紅糖並不是多多益善

一般來說， 大多數產婦血性惡露時間不會超過3天， 漿性惡露持續時間約20天。 產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好， 惡露的顏色和量一般都較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。

產婦吃多少紅糖才合適？

產婦食用紅糖不要過頻過量， 每天最好不要超過20克， 一般服用時間以7～10天為宜， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣。

另外， 建議產婦不要局限于某一種補血用品，

平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。 其次， 紅糖的營養物質並不全面， 而且比紅糖有營養的東西有很多。 現在的食物多樣化、豐富化， 紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。 如果讓產婦在坐月子的時候， 刻意大吃特吃紅糖， 甚至喝兩到三斤， 從而導致產婦過多地攝入熱量。 如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類， 添加一些紅糖是可以的。