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有講究的月子餐
方法步驟: 01 少量多餐 孕婦分娩後,身體十分虛弱,食欲也不佳,因此,建議採取餐次增加、分量減少的方式,以減輕腸胃負擔,同時也有利於營養的吸收。 02 飲食要清淡 產後初期的飲食應以清...
2016-12-19 -
新媽媽月子頭如何吃
新媽媽“月子頭”如何吃?飲食上應講究4 個原則:1、食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些...
2017-01-05 -
新媽媽月子期間一定要臥床嗎
新媽媽往往經歷了艱苦的產程後,身體非常疲憊、而且抵抗力變弱,產婦需要充分的休息,才能儘快恢復到懷孕前的狀態。民間有種說法,認為“坐月子”要整天臥床休息,否則會落下“月子病”。對於新媽媽如何科學坐月子...
2016-12-30 -
新媽月子餐怎麼吃科學?
新媽月子餐怎麼吃科學?對於目前即將面臨坐月子的新媽媽,什麼樣的月子餐更科學營養呢?現在為大家制訂了一份飲食計畫:第一周:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主,配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,...
2016-12-27 -
預防產後風濕要避免新媽媽月子期間房子陰潮
生產時大出血,或產後惡露淋漓不斷時間過長的女性,很容易患產後風濕。由於產後風濕困擾很多的新媽媽,所以我們學會預防產後風濕。產後風濕的預防方法有哪些呢? 通常來說,遠離產後風濕主要是做到以下這幾個...
2011-12-17 -
媽媽月子餐的5大烹飪要點
根據營養醫生推薦,新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。在烹飪時還需兼顧新媽媽的體質特點,採取適當的烹調方法。 月子餐的5大烹飪要點" alt="媽媽月子餐的5大烹飪要點(1)"> (...
2014-06-26 -
新媽媽月子飲食4大要點
新爸爸是產後新媽媽的第一營養師,一定要細心照料她哦,新媽媽的飲食是月子裡最重要的事情。根據營養醫生推薦,新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主。1、精是指量不宜過多產後過量的飲食除了會讓媽媽在孕期體重...
2016-12-27 -
新媽月子期間自我按摩的方法
考慮到新媽媽產後體虛,或由於產後常常長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大,產後腕關節易產生勞損。對腕關節進行適當的按摩,可以有效防治新媽媽產後的腕關節痛。此外,新媽媽平時應注意腕部做適當的放鬆運動,如...
2013-04-24 -
讓新媽媽越吃越漂亮的月子餐
新媽媽生完寶寶後容易出現諸如臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等情況,看似難纏,但只要對症下藥,食用一些健美藥膳,卻可以起到良好的恢復效果。為你推薦幾款產後美顏養血的月子餐,就賣相就很吸引人了! 美顏養...
2012-06-26 -
新媽媽月子裡的傳統飲食誤區!
傳統的月子飲食誤區,依然存在。怎樣才能坐好月子,月子期間吃什麼才更科學營養呢。儘管新一代的媽媽知識結構比上兩代人顯得更完善和新潮,但關於“坐月子怎麼吃”依然存在不少落伍觀念。 傳統坐月子的...
2016-01-18 -
新媽媽月子選擇蔬菜有講究
蓮藕:含有大量的澱粉、維生素和礦物質,是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維...
2016-12-27 -
透視產後新媽咪“月子餐”
懷孕對女性影響很大,因為胎兒的需要,母親心臟負擔增大、心跳加快、腎臟增大、輸尿管變粗,子宮也增大變長,此外皮膚、骨骼、關節、韌帶等亦相應改變,加上分娩後全身呈現虛脫狀態,皮膚筋骨鬆弛,因此坐月子過程...
2016-12-26 -
新媽媽月子期各周調理餐單大公開
初為人母心情總是不一樣,但是經歷一個女性特別的生產階段,身體上有了一個很大的轉變,媽媽從懷孕到分娩生理過程,因為內分泌變化影響產後的體質,所以坐月子只靠休息是不夠的,一定要搭配食補與藥補。以中醫觀點...
2016-12-26 -
不同職業新媽的專屬月子餐
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜:分娩前...
2016-12-26 -
順產和剖宮產孕媽月子餐的注意事項
有時候坐月子也需要勇氣,因為吃得多長得壯。有時候特別想吃一些垃圾食品,可媽和婆婆都盯著孕媽,還是恢復身體健康最重要!孕媽月子餐四原則原則一:數量要精。產後吃過量的食物會讓孕媽更加肥胖,對產後的恢復也...
2016-12-26 -
新媽月子餐怎麼吃科學
新媽月子餐怎麼吃科學?關於坐月子注意事項在民間一直有著很多的說法,這個不能吃,那個不能幫。最主要的是不能吃冷的,不能洗頭,也不能洗澡。可想而知如今的年輕人,哪能堅持得住一個月就這樣捂著啊!除了這些,...
2016-12-22 -
新任龍媽月子餐 銀魚紅莧修身補營養
月子餐的飲食原則 1、少吃多餐:孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身...
2012-12-28 -
新媽媽產後“美顏”月子餐
推薦美顏餐—— 紅棗菊花粥 材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g, 製作: 把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。 推薦理由: 大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素...
2011-11-17 -
新媽媽月子要忌口
禁忌之一:忌生冷從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水準大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃。...
2016-12-22 -
新媽媽月子期睡眠 如何提高睡眠品質
新媽月子期間的睡眠起著關鍵性的作用,也是很重要的。既要照顧自己的身體也要照顧寶寶,還要簡單的操持一些家務,而且寶寶晚上會經常哭鬧,使得媽媽們睡眠品質嚴重下降。如何才能在月子期間休息好呢? 方法1...
2013-10-01