新媽月子餐怎麼吃科學？關於坐月子注意事項在民間一直有著很多的說法， 這個不能吃， 那個不能幫。 最主要的是不能吃冷的， 不能洗頭， 也不能洗澡。 可想而知如今的年輕人， 哪能堅持得住一個月就這樣捂著啊！
除了這些， 坐月子飲食問題也成了人們比較關心的一個問題。 其實如今有專家研究表明， 坐月子餐有些是沒有科學根據的， 只是民間的一種習慣而已。 怎樣的月子餐才科學才營養， 是產婦們都很關心的問題。 坐月子， 傳統人們的意識中， 產婦是要多吃雞魚肉蛋等高蛋白高脂肪的食物，
那月子餐到底怎麼吃才科學， 怎麼吃會很營養， 但又不會攝取過多的熱量， 這都是產婦們所關心的問題。
雖然產婦生完寶寶， 身體是很虛弱的， 而且由於懷孕期間， 身體各個器官都受到了一定的影響， 產生了一些變化， 寶寶出生以後， 各器官需要恢復到懷孕前的狀態。 所以， 產婦雖然需要補， 但也需要一定的過程， 循序漸近地去適應這些變化， 所以， 惡補是會起反作用的， 是違反客觀規律的。
我們有一些觀念是正確的。 比如， 月子裡要多喝湯。 不過， 這個湯要怎麼喝， 產後馬上喝脂肪很高的湯， 想讓產婦奶水充足的做法是不對的。 這樣會使寶寶吃到脂肪含量高的奶水而引起腸胃的不適應，
再如， 產後不能吃寒性大的食物。 這個觀點也是正確的。 產後， 身體虛弱， 寒涼的食物會使產婦拉肚子， 胃腸會產生一些炎症。
產後要大補就不正確了。 一些進補的食材如果產後馬上吃， 就會起到活血的作用， 這樣， 惡露的排出就會增加， 不利於將淤血排出， 這樣， 就很危險了。 所以， 進補也要找好時機， 因人而異， 因體質的不同而異。
什麼樣的月子餐更科學營養
新媽月子餐怎麼吃科學？以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主， 配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯， 目的是促進惡露排出和傷口癒合。 第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條（一味中藥）魚湯。
對於目前即將面臨坐月子的新媽媽， 什麼樣的月子餐更科學營養呢？現在為大家制訂了一份飲食計畫：
第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主， 配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯， 目的是促進惡露排出和傷口癒合。
第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條（一味中藥）魚湯。 為了防止產後腰酸背痛， 可以在做菜時加點杜仲。 另外， 每天補充2000—2500毫升水分。
第三周：惡露基本排清， 進入進補期， 以熱補為好， 做菜時適當加米酒， 以促進血液迴圈， 幫助恢復體力。
新媽月子餐怎麼吃科學？總之， 產後新媽媽一定要重視的，
