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為什麼女性產後易發胖？三大陷阱要注意
為什麼新媽媽會急於要尋回產前的身材呢?因為即使不用照顧孩子，產後減肥本就是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB! 當媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣形成，而且很難實行減肥計畫。但其實
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如何繞過產後“發福”這個坎？
女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發生肥胖，而且可能造成胎兒肥胖的後果。據研究，肥胖的嬰兒成
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讓新媽媽輕鬆減小腹的偏方
(1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。 (2)食用健康食品。 發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起
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改掉四大惡習 產後輕鬆瘦臀
壞習慣一：別長時間站立 可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下
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喂母乳帶小孩 產後減肥最有效
肥胖是媽媽們的夢靨，有些媽媽為了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節食來瘦身的。殊不知，產後6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候減肥方法不當，就會導致營養不足，整垮自己的身體。如何才能健康減肥呢?想要恢
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小S分享坐月子經驗 如何22天瘦16斤
辣媽小S于4月5日產下第三胎女兒後，不時在微博上公佈自己坐月子的自拍照和與愛女的合照，每字每句都透露著第三度當媽媽的喜悅與調皮開朗的性格。最近，她更在微博中分享自己22天瘦了16斤的坐月子經驗，我們不妨來分析一下她的經驗對不對吧。 4月
2012-05-10 30 -
產後新媽媽急於減肥不利母乳餵養
新媽媽在懷孕期往往會體重增加迅速，而產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告說，產後減肥不利母乳餵養。 研究報告說，生完寶寶後，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水準。他們建議，女性產後
2012-06-15 16 -
不同年齡女性產後減肥有高招
很多准媽媽們在“坐月子”期間每天都喝滋補身子的“十全大補湯”以及吃高脂肪、高蛋白質的食物，加上缺乏運動鍛煉，因而出現產後肥胖的症狀。產後肥胖的媽媽不要盲目減肥，小編告訴你，其實不同的年齡段，有著不同的減肥方法的。一定要科學合理地減肥啊！
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產後瘦身 飲食幫你忙
若要從食物上減肥的話，對於喂母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計畫但又不影響到母奶品質的方法，還是有的。 1。在飲食上盡可能一
2012-08-02 10 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作： （1）腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5－10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4－6星期開始做，以鍛煉腹直肌張力。 （2）臀及腰背部練習
2012-08-23 10 -
美腹操：產後健康減肥的小妙招
這裡小編為您推薦幾種美腹操，常做將有助於減少腹部贅肉，打造平坦迷人的小腹。 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅
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支招：生完孩子怎麼減肚子？
產後減肥一定是分娩後新媽媽最關心的話題之一，而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一。 一、生完孩子怎麼減肚子 1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡
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產後減肥有訣竅 4招甩掉腹部贅肉
很多媽媽都很羡慕明星在分娩之後還能夠保持迷人的身姿，其實，你也是可以的。產後減肥，首先要從腹部開始，那麼，怎麼做才能減掉腹部的贅肉呢？ 一、產後收腹運動篇 1、“八”字下壓式 ①雙腿併攏，自然伸直，雙手扶在雙腿膝蓋處，保持自然呼吸。 ②
2013-03-18 10 -
推薦：產後減肥食物和食譜
產後減肥方法一定要科學，以免出現不良後果。而通過飲食減肥是一種較為安全的減肥方法，下面小編就來介紹產後減肥的食物和食譜吧。 一、產後減肥食物 1、冬瓜：可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。冬瓜性味寒，有祛濕利尿、清熱解毒之效。果肉、瓤、皮
2013-05-16 17 -
11種食物讓你產後暴瘦
分娩後很多媽媽身材都走樣了，不少媽媽還出現了產後肥胖的現象。到底要怎麼樣才能瘦下來呢？下面這11種食物就可以幫助你暴瘦哦。番茄吃用油炒過，或者是加點油做湯的番茄，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的
2013-05-20 14 -
產後新媽媽瘦身 吃什麼好
為了保證胎兒的營養，在孕期媽媽會大量補充營養，這樣就會導致媽媽發胖。那麼，在分娩後，要如何減肥呢？產後減肥吃什麼好呢？ 一、產後瘦身吃什麼好 1、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇
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精油瘦身法 產後新媽最佳減肥方
香精油可以影響人體所有器官，並可改善心情。稀釋的香精油同樣具有療效，但進入人體時間必須長一些。在進行香精療法之後，香精物質會停留在人體內約3～4小時，而被香精油活化的作用則可以維持到3個星期。 消脂按摩 混合杜松子、茴香、天竺葵的按摩油
2013-06-07 10 -
產後減肥 新媽媽可以這樣吃
分娩結束後，新媽媽最關心的話題之一就是減肥。產後減肥，新媽媽不可急於求成而盲目減肥，影響了自身的健康。今天小編來為媽媽們推薦的是通過飲食減肥的方法，一起來看看吧。 產後減肥飲食原則 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣
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哺乳期媽媽減肥一日三餐怎麼吃？
哺乳期如何減肥呢？有些新媽媽認為，哺乳期不適合減肥，其實也不一定哦。只要方法正確科學，哺乳期也是可以減肥的。下面小編就來介紹哺乳期減肥飲食方案和一日三餐要怎麼吃。哺乳期減肥的方法在飲食上，盡可能的堅持一日三餐，並且是三餐吃飯（在體重下降過
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生完孩子怎麼減肚子
生完孩子怎麼減肚子？擁有好身材是每個女人的夢想，但是，生完孩子之後面對身材變形，媽媽要如何應對呢？ 女人生完孩子怎麼減肚子？在懷孕的過程，孕婦們的體重都會加重，而實在在這個重量裡面，水分就佔據六成的重量。所以當媽媽們在分娩過後，就須要把
2013-06-29 11
