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產後減肥 健康飲食很重要
每個女人都想自己永遠擁有最標準的迷人體形，尤其是產後的媽媽們！可是有些媽媽會選擇一些瘋狂的方式，例如節食、大運動量來進行產後減肥，這樣不僅不利於產後身體恢復，還會影響體質，由此影響母乳的品質，對寶寶也不好。那麼，沒有辦法既可以讓孕媽補充營
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產後減肥的8個誤區
產後新媽媽身材走樣，變胖也是常有的事，新媽媽要如何練就窈窕身材呢？盲目節食、熬夜晚睡、做無氧運動……這些方法，都不能使您達到減肥的目的，要想減肥，到底怎麼做才科學有效呢？ 一、產後瘦身堅持三原則 1、觀念正確。 產後減肥的前提是，新媽咪
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健康瘦身 認清產後減肥誤區
小編教你認清產後減肥誤區，幫你完成產後減肥目標。 產後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃 這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那
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剖腹產後如何減肥瘦肚子？
剖腹產後如何減肥瘦肚子呢？剖腹產和順產在產後減肥的方法上是不同的，想要在剖腹產後瘦肚子可以借助收腹帶。那麼，剖腹產後多久可以用收腹帶呢？如何瘦肚子才健康呢？ 剖腹產後使用收腹帶瘦肚子 婦科專家指出，由於剖腹產後腹部傷口的原因，不能馬上就
2013-07-12 20 -
產後腿變粗怎麼辦？新媽媽瘦腿小秘訣
產後腿變粗怎麼辦？在孕期，准媽媽因為雙腿浮腫或增重導致腿變粗。那麼，分娩結束後快來瘦腿吧。不得不說，瘦腿是產後減肥必做項目之一。今天小編就來教你如何在產後輕鬆瘦腿。 產後腿變粗的原因 浮腫 大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體
2013-07-15 15 -
產後減肥不應該在產後立即進行
分娩之後，媽媽們仿佛恢復了“自由身”，看著自己臃腫的體型，減肥之心著實急切！但是產婦剛經歷過一場“大戰”，減肥事宜禁忌多，不注意的話對日後的健康損害可不小！禁忌一：節食有些新媽媽減肥心切，剛做完月子就開始了產後減肥計畫，盲目節食減肥。這對
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產後減肥 你的方法正確嗎？
愛美的新媽媽一定很想恢復到懷孕之前的苗條身材，要怎麼做呢？首先，小編要提醒新媽媽坐月子期間是不能減肥的哦，其次，產後減肥不能聽信傳言，也許會傷害到健康，最後，科學的方法減肥才是最正確的。 產後減肥的正確做法 吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感
2013-08-02 10 -
產後科學減肥 9種運動項目幫你忙
很多新媽媽會抱怨分娩後身材不再是懷孕前的體型了，要怎麼減肥呢？小編提倡產後減肥最佳的方法是通過運動，這樣不僅可以減肥還可以鍛煉身體增強抵抗力哦。 產後減肥運動專案 散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功
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產後科學減肥5件事必做5件事忌做
產後減肥要如何科學進行呢？新媽媽在產後瘦身不能盲目，要選擇健康的方式，並且還要適合自己。只有這樣才能在保證健康的前提下有效減肥哦。 產後減肥必做5件事 保持輕鬆愉悅的心情 沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情
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瑜伽幫新媽媽恢復產後身材
現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮
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產後爬樓梯 輕鬆快速瘦臀
臀部聚集了大量脂肪，從懷孕到月子結束，媽媽們似乎一直保持著臀部和軟墊親密接觸的狀態。生完孩子後屁股大成了許多新手媽媽的煩惱，其實分娩後只要堅持做一些小動作，不需要花費多少時間，就能輕鬆快速地瘦臀。一、快速瘦臀小運動1、爬樓梯爬樓梯，簡單又
2013-08-25 11 -
支招：哺乳期減肥的科學方法
哺乳期減肥有哪些好方法呢？產後減肥不可盲目，此時，寶寶還在進行母乳餵養，所以哺乳期減肥要注意方法的正確。 一、哺乳期減肥的方法 1、合理飲食 首先從飲食方面來說，要有決心和科學安排一日三餐，不宜攝入過多，更忌大補特補，以免營養過剩，脂肪
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推薦：適合產後恢復的健美操
產後恢復健美操 深呼吸運動 取仰臥位，雙腿伸直，全身放鬆，慢慢地吸氣，收縮腹部，擴張胸部，腰部要緊貼著床，然後降氣呼出。 舉頭運動 取仰臥位，去枕，雙臂平放於身體兩側，將頭抬起，盡可能舉向胸部放下。 上肢運動 取仰臥位，雙臂平放身體兩側
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新媽媽產後減肥最佳時間
產後多久可以減肥呢？產後減肥是每位新媽媽產後最關心的話題之一，產後減肥不僅要有效還要健康哦。所以，產後減肥的最佳時間是至關重要的。 一、產後多久可以減肥 產後減肥的問題困擾著所有的孕婦，尤其是30歲以上的孕婦。因為原本產後減肥就比較難，
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產後肥胖難受？幾個方法讓你迅速恢復苗條身材
分娩後很多婦女都會因為過於滋補或缺乏運動等身體變得肥胖，怎樣才能迅速瘦下來呢？產後減肥有妙招，小編與你分享一下。一、產後分階段減肥（一）第1周從產後的天開始，可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可
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產後減肥飲食原則和誤區
產後減肥，新媽媽要選擇科學正確的方法，不能盲目輕信一些錯誤的傳言。產後減肥飲食應健康，只有這樣才能在減肥的同時不會影響到新媽媽的身體健康。下面就來看看產後減肥飲食原則和誤區吧。 產後減肥飲食原則 在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，
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產後健康瘦身如何做？
產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意，從細節做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一：保持輕鬆愉悅的心情沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，自然對
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產後吃乳製品有利減肥？產後如何塑身？
產後如何減肥？很多產後新媽最煩惱的事情之一就是如何減肥，恢復好身材。孕期為了自身和寶寶的健康，拼命補充營養，結果生完孩子發現自己的身材走形很嚴重，怎麼辦呢？有人選擇節食，有人支持蔬菜，有人瘋狂運動等等。那麼，這些做法好嗎？產後如何科學減肥
2013-12-27 11 -
產後減肥飲食7原則和3誤區
相信每位新媽媽都想在產後恢復到懷孕前的苗條身材，雖然減肥的方法有很多，但是不一定所有方法都適合產後媽媽減肥哦。在這裡，小編為大家科普的就是產後減肥飲食的原則和誤區，新媽媽快來一起學兩招吧。產後減肥的原則在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱
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產後散步可有效解乏瘦身
產後要如何減肥呢？新媽媽在產後要經歷角色轉換，從准媽媽成為了新媽媽。從此照顧寶寶成為了新媽媽的生活中心，這個時候的你是不是常常感到疲乏呢？小編告訴你，產後散步不僅可以減肥還能幫你解乏哦。產後散步可有效解乏瘦身對於晚上要常常起床照顧寶寶的新
