剖腹產後如何減肥瘦肚子？

剖腹產後如何減肥瘦肚子呢？剖腹產和順產在產後減肥的方法上是不同的， 想要在剖腹產後瘦肚子可以借助收腹帶。 那麼， 剖腹產後多久可以用收腹帶呢？如何瘦肚子才健康呢？

剖腹產後使用收腹帶瘦肚子

婦科專家指出， 由於剖腹產後腹部傷口的原因， 不能馬上就用束縛帶， 如果過早使用束縛帶可能會導致傷口感染。

剖腹產坐月子如果長期使用束腹帶， 會導致產婦血脈不暢， 從而引發下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病症。 另外， 束腰太緊， 還會造成腹壓增高， 影響子宮切口的癒合。 所以在使用的時候，

一定要特別注意。 因此， 不建議剖腹產後的媽媽使用束腹帶進行收腹。

從手術室出來， 醫生會建議用一種收腹帶（屬於醫用， 非束身類）， 幫助傷口癒合和子宮收縮。 如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話， 也要等腹部傷口完全癒合。 束腹帶正確使用方法：每天飯後半小時， 排尿之後戴上， 睡覺前取下。

剖腹產後如何減肥瘦肚子？除了使用收腹帶瘦肚子外， 還可以利用其他方法來瘦肚子哦。

剖腹產後減肥瘦肚子的方法

散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐， 飯後散步不能能讓你更快復原， 對瘦身也是非常的有幫助。 正確的散步方法應當是挺胸抬頭， 邁大步， 每分鐘大致走60～80米。 上肢應隨步子的節奏擺動， 走的線要直，

不要左彎右拐。 每天步行半小時至1小時， 強度以體質而異， 一般以微微出汗為宜。 只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩， 由於生完孩子， 按摩的力度要掌握好， 不能太用力， 在肚臍周圍做畫圈按摩， 或者上下輕輕揉動肚皮， 都能有助產後收腹。

充足的睡眠時間

睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助， 反而有害。 睡眠不足容易引起毒素鬱積， 從乳汁中排除， 對寶寶相當有害， 所以不足為取。 此外， 毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝， 使減肥受阻。

均衡飲食

停止母乳餵養後， 新媽媽要注意均衡飲食。 由於在母乳餵養期間， 寶寶的營養基本都從母乳中來， 母親的營養一定要跟上。 但是停止餵養後，

很多媽媽暫時還調不過胃口， 仍然大吃大喝。 原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶， 而現在多餘部分則只能轉到母親身上， 稍不小心， 就可能成為贅肉。 因此一旦停止母乳餵養， 新媽媽要注意自己的飲食， 適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶， 少吃薯條和可樂。

仰臥起坐收腹

把身體升起離地10至20 釐米後， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。 此動作能消除肚子的贅肉， 還能擁有漂亮的腹肌。

有了以上的方法， 剖腹產新媽媽就不用擔心肚子瘦不下來啦。