生完孩子怎麼減肚子？擁有好身材是每個女人的夢想， 但是， 生完孩子之後面對身材變形， 媽媽要如何應對呢？
女人生完孩子怎麼減肚子？在懷孕的過程， 孕婦們的體重都會加重， 而實在在這個重量裡面， 水分就佔據六成的重量。 所以當媽媽們在分娩過後， 就須要把這些由於不同因素而產生的水分給排出體外。 特別肚子這些部分本身就輕易堆積脂肪的部位， 再加上水分不能充分的排除， 那麼想要減肚子就不能達到很好的效果。 因此， 在剛生完孩子後想要減肚子， 只要找准辦法， 還是比較簡單的。
一、體內水分的排除
生完孩子後， 體內的水分還有很大一部分沒有排除。 因此就須要把這些由於不同因素而產生的水分給排出體外。 如果在月子期間內， 經常吃一些含鹽分較重的食品， 就會阻礙到水分的正常排泄。 因此關於是鹽， 還有醬油、醋等等調味品， 或者是醃制的食品可能會影響到體內水分的排出的調料都須要很好的操縱。
二、使用腹帶
很多生產的明星也都堅持使用腹帶， 很多人由於綁了腹帶不習慣， 難受到不能堅持。 女人生完孩子怎麼減肚子， 說實在， 腹帶不僅可以幫助有效的恢復身材， 還能防範體內器官的下垂。 當然， 這個腹帶可以根據自身身材來製作。
三、腹部的吸脂
很多人覺得在月子期即使再注重保養也會不小心讓肚子上的贅肉變多。 女人生完孩子怎麼減肚子， 在過了月子期後， 身體情況穩定的情況下， 可以採納腹部的吸脂手術。 可以格外快速有效的減少腹部的脂肪， 並且為腹部勾畫出完美的曲線。 也大大減小了在產後減肥的痛苦。
四、產後體型恢復體操
深呼吸運動：仰臥位， 雙腿伸直， 全身放鬆， 慢慢地吸氣擴張胸部， 腰部緊貼著床， 然後慢慢地呼氣。
舉頭運動：仰臥位， 雙臂平放於身體兩側， 將頭舉起儘量貼近胸部， 然後放下， 全身保持原狀。
上肢運動：仰臥位，
舉腿運動：仰臥， 兩臂伸直放於身旁， 兩腿輪流上舉和並舉， 舉時須與身體保持直角， 該運動有利於腹肌力量的加強。
膝胸臥位：每次持續時間逐漸延長， 從2～3分鐘逐漸增至15分鐘， 胸部與床貼近， 儘量抬高臀部， 膝關節呈90°角， 胸膝臥位可防止子宮後傾。
挺腹縮肛運動：仰臥位， 兩腿靠攏， 兩腳踩地， 盡力抬起臀部， 然後放鬆， 或進行收縮肛門運動， 以恢復骨盆底肌肉的上托力。
仰臥起從：仰臥， 上半身坐起， 然後躺平。
全身運動：取跪姿， 向前趴， 雙臂支撐床面， 左右腿交替向後舉起。
