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學會“抓時差” 吃水果 營養翻倍！
現在一年四季都不乏新鮮的水果的供應，人們可以隨時隨地吃到自己想吃的水果。水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
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吃八種清腸食物，有效恢復胃動力！
我們現在很多人都是屬於三高人群的，其實我們的三高和我們的飲食有著很重大的關係的，所以比較不利於我們的降低血脂和保護我們的心腦血管的，所以我們應該在飲食中多吃一些能幫助我去除油膩的食物，下面我們就給大家介紹幾種有較好效果的清腸食物吧。
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適當吃巧克力有哪些好處？
說起零食很多的女性朋友都抵不住誘惑，特別是香甜可口的巧克力更是難以抵擋。在生活中適當的食用一些巧克力對健康還是有好處的，但是一定要講究方法，下面就為大家介紹一下吧！ 1、緩解腹瀉： 黑巧克力的可哥含量從50%～90%不等，可
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吃蔬菜要注意維生素的流失！
蔬菜每個人都吃，但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值，如蔬菜存放太久，做好的菜不馬上吃等等，這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區，你占了幾個？ 一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢
2016-03-02 11 -
導致失眠的十大食物，健康要減少食用！
咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。於是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。於是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經造成
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專家公開長壽秘訣：少吃三白多吃三黑！
健康長壽是每個人都嚮往的，可是在生活中如果不注意由於各種的原因就會患病，因此上日常飲食一定要注意才行。下面就為的大家具體的介紹健康長壽飲食方法。 “三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃 吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化
2016-03-02 22 -
日常不外傳的8個治病偏方！
在生活中每個人都難免會患上不同的疾病，得病了除了吃藥治療以外，一些飲食也是有很好的治療作用。用食療的方法營養有安全，下面小編就為大家具體的介紹一下吧！ 1.巧克力治咳嗽 咳嗽時，藥物就著巧克力一起吃，不僅容易下嚥，而且止咳效果更好，
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百合也養胃，推薦3款百合養胃粥！
百合是一種中藥，最顯著的功效是潤肺止咳，但是你知道嗎？百合還有養胃功效呢！下麵小編推薦2款百合養胃粥的做法。 百合養胃粥的做法 1.山藥百合大棗粥 材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
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糖友嘴饞怎麼辦？3種零食解解饞！
糖尿病患者最怕的就是血糖升高了，因此在生活中大多數糖友杜絕一切零食。但是當糖友嘴饞時應該怎麼辦呢？下面小編推薦幾種適合糖尿病患者食用的零食，為糖友解解饞。 糖友可以吃什麼零食？ 一、可以常吃的零食 1.低GI水果。GI是
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喝粥有講究，不同人群喝不同的粥！
粥香甜軟糯，健脾養胃，因此是一種非常養人的食物。粥根據加入材料的不同，有不同的功效，分別適合不同的人群，下面我們就來看看各種人群分別喝哪些粥。 一、男人 1.嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗
2016-03-02 11 -
滋補女人的14種食物，今天你吃了嗎？
真正美麗的女人是由內而外的，因此女人想要美麗，從內調理才是王道，其中又以飲食調理最為關鍵。下面我們來看看女人吃哪些食物最滋補。 1.紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其
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最適合痰濕體制的飲食，健康常吃！
痰濕體質如何調理?肥胖人多痰濕，痰濕體質的人想要有效減肥，首選改善飲食習慣合理膳食，專家根據多年的治病經驗，結合痰濕體質的形成原因等等，給出了最適合痰濕體質的飲食方案，下面我們一起來瞭解一下吧! 痰濕體質的飲食 戒肥甘厚味忌暴飲暴食
2016-03-02 21 -
7種食物讓你吐氣如蘭，自信滿滿！
口氣難聞，口氣重，影響了我們的正常交際。那口氣重該怎麼辦呢?有哪些去除的方法?下面就來具體的瞭解一下。 1、茶葉：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用
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壽司6種營養吃法，你知道嗎？
壽司是日本料理中的傳統食物之一，主要材料是用醋調味過的冷飯(簡稱醋飯)，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，但是吃壽司有很多吃法，讓我一一的為你介紹吧。 一、日本珍珠米做的飯團最好吃 壽司最基本原料是米，如果你不知
2016-03-02 13 -
5種中藥當零食常吃反致病！
中醫專家認為：中藥零食並非人人皆宜。無論“中藥零食”多麼美味，首先是“藥”，然後才是“零食”，既是藥，就不僅不能多吃，還要學會對症吃。有適應症的人吃對症的中藥零食，可以在享用美味的同時享受健康，而沒有對應症狀的人吃多了反而會對健康產生不
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調理女性貧血食療妙方法！
女性每個月都會來月經，倒是身體虛弱，有的人身體健康抵抗力強，沒有什麼影響，而有的人身體抵抗力不強就很容易出現貧血狀況，貧血女性臉色發白長時間這樣身體健康受到威脅，調理女性貧血四大食療方，中醫養生必知。 第一大食療方：豬肝粥
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八種食物有效疏通血管，保健常吃！
血管流通不暢易出現阿爾茨海默病，所以我們要及早預防，由於飲食等種種原因日常不良的飲食習慣是很容易導致達到血管阻塞的，所以我們首先要從日常的飲食開始預防。 要防止血管過早老化，我們在平時就應多吃清理和保護血管的食物。知道嗎，以下8
2016-03-02 10 -
番茄炒蛋的9大神奇功效！
週末在家做幾個家常菜，一家人圍坐在一起吃的營養有開心，眾多家常菜中番茄炒雞蛋是罪普通的一個。其實番茄炒雞蛋可是營養最豐富的，今天小編就為大家具體的介紹一下吧！ 1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C,特別是維生素P的含量居蔬菜
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飯後吃梨有好處？細數春吃梨七好處！
梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富營養元素。有研究發現飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，可以讓積存在人體內的致癌物質可以大量排出。在人們熱衷於吃煎烤食品、速食類食品的今天，飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。你還知道哪些
2016-03-02 10 -
多吃水果能有效預防癌症！
初春多吃水果可以有效的預防癌症，不同的水果能給我們提供不同的營養功效的，但是從營養的角度上講，其實有些水果是可以幫助我們抗病的，下面我們就給大家說說生活中能幫我們有效抗病的水果有哪些吧。 1、山楂 能活血化淤，化滯消積，抑制
