痰濕體質如何調理?肥胖人多痰濕， 痰濕體質的人想要有效減肥， 首選改善飲食習慣合理膳食， 專家根據多年的治病經驗， 結合痰濕體質的形成原因等等， 給出了最適合痰濕體質的飲食方案， 下面我們一起來瞭解一下吧!
痰濕體質的飲食 戒肥甘厚味忌暴飲暴食
減肥專家建議， 痰濕體質在飲食上首先要戒除肥甘厚味， 戒酒， 吃飯要吃七分飽， 忌暴飲暴食和進食速度過快。
有個竅門：一看舌苔厚， 最近別吃肉。 痰濕體質的人應多吃能健脾利濕的食物， 如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
痰濕體質的飲食 多吃利水化痰的蔬菜
在蔬菜方面， 減肥專家建議痰濕體質可選食香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。
另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜， 比如薑、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等， 這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。
痰濕體質的飲食 多吃偏溫健脾益腎的水果
選擇水果時， 要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或乾果， 注意不要吃甜度高的水果。 應多吃些含糖分比較低的水果， 比如黃瓜、番茄、火龍果、榴槤、檸檬、櫻桃、木瓜等。
痰濕體質的飲食 少吃酸性食物
酸性食物宜加重體內痰濕， 痰濕體質的人應少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西， 特別要少吃酸性的食物。
