運動，減肥塑身第91頁

什麼是大腦中多巴胺

美國研究人員日前發現，肥胖者貪吃事出有因。他們進食時大腦中多巴胺獎勵體系敏感性較低，使得他們攝入更多食物以獲取和常人相同的滿足感。神經傳導物質多巴胺是人體的“快樂化學物質”，當人體攝入適量營養物質後，大腦就會釋放多巴胺作為獎勵，使

2012-09-25 10

“抑鬱女”的減肥方法

“抑鬱女”的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、困倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心來隨時緩解饑餓和保持快樂，你就會總吃些糖分和脂肪含量很高的食品，營養物質及蔬菜的攝取反而

2012-09-25 8

哪些因素會影響減肥效果

影響減肥效果的十個因素本文為你介紹一下，影響你減肥效果的十個十個因素，這些因素往往導致你減肥不成功。這些因素都應該作為減肥常識所必須瞭解的。因素1：極端手法對應暴食大量進食後，催吐、導瀉和過度運動等極端的方式都會給身心帶來

2012-09-23 7

節食減肥有哪些副作用

都說節食是減肥最好的方法,也最有用.可是,你知道正確的節食方法嗎?節食並不是說一點東西也不吃,而是合理的搭配食物.而有些人不正確的減肥方法,會導致什麼樣的後果呢? 一、身心疲累，四肢乏力這是因為節食過度引起的，是身體缺少碳水化合物

2012-09-23 3

運動過多也不利於減肥?

別以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開。想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增

2012-09-23 9

千萬不要相信這些減肥謊言

謊言1、“性是最好的運動” truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和臀

減肥的方法減肥的謊言減肥的真相

2012-09-19 7

控制人體體重平衡的關鍵是什麼

如果有一個負責減肥的神，也許正在冥冥中向讀這篇文章的你默默微笑，因為你正在通往一條奔向減肥成功的康莊大道！在過去的幾十年裡，每種千變萬化的減肥模式其實都在以相同的原則為基礎，但是事實上它們全部都是錯的！各路減肥專家們喋喋不休地強調

減肥的目地

2012-09-19 6

為什麼說減肥最好的方法是少吃多動

如果您知道，美國人一年花費在減肥相關產品和活動的費用是330億美金，您就會知道，電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！先進國家的減肥已經成為一種資本密集的重工業，生產Fen-fen 減肥藥的藥廠會因為一個減肥藥的副作

減肥的副作用

2012-09-21 8

不要讓這些壞習慣影響了你的減肥效果

減肥，千萬不要越減越肥！因為在這個以瘦為美的今天，瘦才是王道。下面我們就跟隨減肥專家一起來瞭解一下！戒掉壞習慣一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫，比如說“自己如果不吸煙，體重就會增加”等等。沒有人願意聽到這些

2012-09-21 5

健康才是重重要的

減肥已經成了萬千女性最愛做的事情，其實反復的減肥對身體的傷害是很大的，而且更有相關的專家表明，保持肥胖對身體更有好處。大學研究者稱，保持肥胖可能比不斷試圖減肥更健康。科學家指出，保持肥胖可能比不斷減肥更好。對數千名超重男女進行

2012-09-21 6

倒行瘦身有哪些注意事項

各式各樣的瘦身方法真是層出不窮，無奇不有。美國德克薩斯州一個陸軍醫療中心為運動瘦身者推出一個新的瘦身法——倒行瘦身。倒行瘦身，顧名思義就是人向後步行，即倒著走。倒行運動瘦身有著極好的瘦身效果、極高的推廣價值。為什麼呢？倒行運動時，

2012-09-21 7

多吃加多動是兩全其美的健身

怎樣保持健美？最近，有關專家又提出新說――多吃加多動。理由是：一、發胖的原因：不在於怎麼吃，而在於怎麼動所有發福和需要保持標準體重的人們，無不認為多吃是發胖的禍根，於是便挖空心思，在怎樣節食上做文章。而專家們的調查並不支持這種

2012-09-22 6

飲食與運動讓你擁有完美的身材

《怎樣改變體形》　格萊格・加菲爾德許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個20-30斤，一旦達不到預期的目的便灰心喪氣，於是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動。其實每週減肥半公斤是專家們認為的最安全、最有效

2012-09-22 8

家庭主婦的減肥秘方

如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助： 1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的

2012-09-22 4

快速減肥而不損傷健康減肥方法

我的一個朋友似乎永遠在減肥，這個星期她驕傲地宣佈減掉了10磅（1磅=0.45公斤），幾個星期後，她又沮喪地說體重又恢復原樣了。這可不能怪她，要怪就怪那些迷惑人的減肥建議，瘋狂節食的人們在短時間內體重會大大降低，但總會反彈，有時甚至

2012-09-22 6

一條健康減肥的路

減肥是防治糖尿病的另一個關鍵因素。肥胖的病友必須在醫生的指導下減肥，增加體力活動，消耗熱量，務必使自己的體重達標。在查出這些病之前，肥胖已伴隨我有五六年了。雖然我知道胖人疾病多、胖人壽命短等醫家格言，但我以為，像我這種在憑票證供應年代

減肥的原則

2012-09-18 5

減肥藥可以分為哪幾類

一些負責任的醫生堅持不給肥胖人任何藥物，理由是服用減肥藥會引起病人的幻想，反希望寄託在減肥藥物上就忽視對飲食的控制。是的，減肥要是最方便，又快的瘦身方式，但不是任何人都能承受減肥藥帶來的身體上好的。而我們自己的經驗是對於極度肥胖病

減肥藥的作用減肥藥的分類

2012-09-19 3

減肥藥的不利成分有哪些

吃減肥藥是很流行的減肥方式，各式各樣的減重藥物不免充斥減肥市場，就連電視購物頻道上也出現相關產品，有人有效，有人則可能身體變差。當想要輕鬆減重的時候，不免對減肥藥躍躍欲試，但是，千萬別被誇大的廣告效果所迷惑，以下是可能會導致身體健康的

2012-09-19 11

減肥的目地是什麼

“減肥與瘦身”似乎已成為當今的一種時尚，加上眾多媒體和廣告的渲染，參與減肥和瘦身的人越來越多。對於肥胖者來說，選擇減肥與瘦身是理智的，因為肥胖是一種疾病，只有減去過多的脂肪使體重恢復到正常，才能健康長壽。然而，有些不胖的人，特別是有些

減肥的標準減肥的原因

2012-09-19 7

遊戲也可以減肥是真的嗎

香港多位元小朋友成功以玩遊戲方式控制體重。最新研究顯示，兒童開心地進行遊戲，不但可培養運動興趣，更可增強兒童心肺功能，提高肌肉能力，培養運動持續性，更能有效避免使用傳統方法減肥後的體重反彈。香港醫院讓二十名體重超標的兒童，于去年年

2012-09-18 8