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一周健康減肥食譜
週一減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 週二減肥食譜： 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬
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喝酒不胖的飲食減肥方法
逢年過節的時候大家都會參加許多大大小小的酒宴，酒宴上的餐點和酒類可都是一些高熱量的食品吖!很多減肥的姐妹們也都在春節假期在家和親朋好友們相聚，難免要大魚大肉和喝酒，但可要繼續保持好的身材，千萬不能暴飲暴食破壞了辛苦減肥成果。那麼我們在
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有效的中餐減肥食譜
冬天將過，春天就到，想在春天擁有苗條身材的mm看過來，中餐減肥食譜能幫你減好身材，春天露出迷人的線條。 食譜一：雙菇涼瓜絲 原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、薑、糖、香油適量。 製作方法： (1
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吃什麼食物幫助睡眠又減肥
很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜，肚子饑餓難耐;或是壓力巨大，睡眠品質不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們為你推薦以下5種減肥食物： 網友求助： 我經常熬夜，偶爾失眠，怕空腹太久對身體不好，就想在睡前
2012-09-26 17 -
吃火鍋巧搭配健康減肥
冬天的火鍋是大多數人的選擇，很多MM喜歡吃火鍋，氣氛好而且保暖同時又滿足食欲，但是一頓大餐之後，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼樣在冬天選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢? 吃火鍋時，MM們不妨給
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吃速食與減肥的秘密
你是不是總是求助於快速方便的速食呢?如果你正在與減肥拔河，對於速食的選擇可就要睜大眼睛嘍!實在沒有辦法的時候怎麼才能吃速食照瘦呢?快點來看看吧，吃了速食照樣掉肉呢! Problem1脂肪24.9g占1日需求量的一半! 成人1日所需
2012-09-26 11 -
冬瓜的瘦身食譜
你是否還在尋找有效的減肥方法?這裡有最有效的瘦身食譜，日常食物最能幫你達到減肥效果了!下面就來看看吧! 冬瓜具有利尿去水的功效 冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用
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如何吃得瘦瘦的
對於胖妹妹來說，要巧挑食物才能達到減肥的效果。怎麼吃才最減肥呢?今天小編為你提供了最佳減肥的挑選原則及方式。 減肥食譜的營養原則 1、低卡：要逐漸降低熱量的攝入，同時加上運動的輔助。成年人的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5?1公斤為
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月減5斤的幸福減肥食譜
幸福減肥 這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業研究組織CSIRO所研發的，其減肥原理是，每天攝取適當的雞肉、魚肉等蛋白質，以抵制饑餓感，並促進脂肪的流失;配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身上消除贅肉。基於這一原理，
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快速減肥排毒餐
早春寒冷依舊，在厚實衣服的掩蓋下，人們容易放鬆對脂肪的緊張感和警惕性，豐盛的美食讓身體一天天肥胖起來，自己卻不知道。春節長假走近了尾聲，又該到美女們高喊減肥的時候了。 如果你還想著快速減肥，那麼編輯要打擊一下你的熱情，減肥是一個漫長
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窈窕女人的特色瘦身食譜
1個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果 2盤蔬菜： 每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩
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健康飲食減肥的原則
十一長假過後，不少人又把減肥提上日程，怎樣輕鬆瘦下來，而又不用挨餓，又要兼顧健康，成為很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則，讓你輕鬆享瘦!這個飲食計畫不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教，還一天給你吃6餐!這麼好賺的事，身為享瘦一族
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吃了瘦不停的減肥餐
減肥吃什麼好?一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了。 早餐 飲料(下列飲料任選一杯) 低脂優酪乳、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。 副食(下列副食任選
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特色的減肥瘦身沙拉食譜
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦 果仁黑米沙拉 取220克黑米，煮熟；120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁（榛子、杏仁）25克切碎，25克葡萄乾。把上述原料混
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快速減肥餐大集合
2010年全球華語榜中榜紅毯中最亮麗的明星當屬大S，大S最近佔據了各大媒體頭條，出鏡率頻繁，是當之無愧的“大王”，身材保養自有她獨特的方法。大家都知道大S是個素食主義者，這麼多年來一直用素食餐保持身材，效果很顯著。可MM要說了，我不是
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瘦身湯輕鬆瘦身
很多急著想看到減肥效果的姐妹們會盲目的去買減肥藥吃。隨話說是藥三分毒，吃太多肯定對身體不好的。下面推薦一款7日瘦身湯，6斤輕鬆瘦，效果不比減肥藥差哦。 材料 主料：6個大洋蔥（或9個普通大小的）、4-6個番茄、1個捲心菜、3個青辣
2012-09-25 10 -
低熱量食譜越吃越瘦
DIY低卡叉燒雞腿 原料：雞腿， 調料：叉燒醬、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末 步驟： 1、雞腿洗淨，瀝幹水分，用小刀在雞肉上劃幾下，把所有醬料倒入保鮮盒調勻，放入雞腿醃制12小時以上，時間越久越入味。 2、將醃制好的雞腿放至烤架
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減肥食譜健康減肥
節後回到公司，同事都說我胖了。我也知道自己胖了許多。所以回到單位我下定決心減肥。 嘿嘿。..愛美之心，人皆有之嘛。在我的努力下自製了一套簡單的減肥餐，在我認為這個方法很有效。 各位愛美的MM都可以試試呃… 下面就讓我簡單的說說我的
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如何成就魔鬼身材
想不想快速減肥，變成令人羡慕的魔鬼身材？想？那就來吃吃下面文章中為你推薦的3日魔鬼身材速成瘦身餐吧！輕輕鬆松，吃吃就瘦，正在減肥的MM們來試試快速減肥的滋味吧…… 第一天： 早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1葡萄柚、1片幹烤麵包、
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有瘦腿的食譜嗎
腿部幾乎占了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。 因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的瘦腿食譜可為你提供幫助！ 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，
