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韓式瘦身沙拉料理
海鮮沙拉 材料 中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，沙拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。 製作過程 1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍
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白粥瘦身減肥餐
如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期
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三款能瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議宵夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食
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吃豆腐美味更瘦身
豆腐是適合男女老少的最家常的養生食物，尤其對於女性而言，吃豆腐減肥，它是保健身體、減肥、細膩皮膚、延緩衰老的好東西。 夏季吃豆腐減肥，可以把豆腐做成各種小菜，配以各類作料，還可以幫助提高食欲，起到開胃的作用。 做個新式豆腐沙拉，最
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窈窕食譜大推薦
如何使飲食減肥法更加有效?下麵是一位網友推薦的3天瘦身食譜，超級有效，3天能瘦8斤哦。不信你試試! 第一天食譜 早餐：1片全麥麵包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。 午餐：半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥麵
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網路最熱減肥食譜
網上的減肥食譜實在太多，看得人眼花繚亂，到底哪一種是比較實用又有效的呢?現在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top3!注：此榜僅供參考。 快速瘦身 3天減9斤 第一天 早餐 1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或
2012-09-26 10 -
神奇食譜兩周減肥
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材! 這份食譜是依
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健康的減肥食譜
當我們檢索完不同文化和不同地域的飲食，好的以及有害的飲食我們都已經了然於胸了。那就從現在開始，擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計畫，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持
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對於卡路里的減肥食譜
開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由於零食和速食，大部分人會輕易超過這個標準。 吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量
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瘦身蔬菜湯瘦身效果
你可以正確喝瘦身蔬菜湯，且又能免於吃素的煩惱。棒吧?想要去除多餘的脂肪，其實沒有想像中那麼困難，只要你在煩忙的生活中，撥出一點的時間給自己的BODY，為自己做做好吃的蔬菜湯，你的美麗便能手到擒來。千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶
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吃什麼減肥又抗衰
在OFFICE工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補熱量，還要為大腦補能量，所以有時候難免會吃比較多的食物。但，合理的午餐搭配可以提升腦細胞新陳代謝的速度，抵抗衰老;不合理的午餐不但沒有辦法讓你補充能量，還會讓你變胖。 西蘭花 西
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減肥妙方 巧吃工作餐速掉肉
控制工作餐飲·要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。 ·少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食。 ·在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願
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秋季最有效的健康減肥食譜
秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。 適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。 以下是我們為你推薦
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韓式食物減肥法
從藥膳學的觀點來說，蔬菜屬陰，肉類屬陽，飲食需要陰陽的合理平衡。所謂”藥念“就是一邊想著將這些變成藥，一邊烹飪。據說，”五色五味“有著出眾的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧! 紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪 紅色食物能夠促
2012-09-26 12 -
消脂豆漿湯的減肥功效
我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裡面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。 消脂減肥豆漿湯 大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有： 1 有助於降
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七天黃瓜雞蛋減肥法
朋友介紹的“蜂蜜減肥法”保持身材，雖然蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維生素，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜減肥法”很簡單，只要將30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝3天，就
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加速代謝的減肥湯
喝熱湯可以讓低落的新陳代謝活起來。新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。快來提升身體的代謝機制，變成窈窕的易瘦體質! 生薑+紅糖：讓身體由內暖到外。 生薑性溫味辣，溫經散熱，可加速血液迴圈。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅
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讓你吃不胖的瘦身妙招
1個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什麼時候都可以吃。 2勺素油： 烹調時儘量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。 3碗主食： 每日3餐
2010-09-02 11 -
針灸減肥 讓你輕鬆瘦身
針灸減肥對腰、腹部肥胖見效最快。在治療之前，要測定患者的體重、腰圍、脂肪率（以便治療後進行對比），並結合望、聞、問、切，為患者確定個性化的治療方案。 體針根據患者實際情況，取腹、腰、背部諸穴，針刺30～45分鐘。前三次每天一次，後隔
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最適合瘦身的5個時間段
1、早晨一覺醒來 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化
