-
瘦身7招 讓你越走越瘦
1、注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感
-
讓你快速瘦小腿的5個妙招
第一招 腿部濃縮SPA 小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。 工具：足夠
2010-09-24 14 -
驚！生薑減肥有奇效
生薑具有強烈的保溫作用與促進血液流通的作用，可以提高體內新陳代謝的功能，還可以控制植物神經，刺激強大的交感神經，並可以提高神經激素即兒茶酚胺的分泌能力，促進脂肪的分解。 用生薑擦身時，辛辣素的成分也可以被皮膚吸收，產生減肥瘦身的效果
2010-09-26 15 -
讓小腹凹下去的6個方法
1、仰臥起坐減小腹 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。 具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖
2010-09-26 10 -
教你自製6款減肥藥粥
冬瓜粥 原料 新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。 制法與用法 將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。 功效 利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 什錦烏龍粥 原料 生薏苡仁30克，冬瓜仁
-
胡蘿蔔讓你的臉瘦一圈
我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大!”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。”對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 瘦身不等於瘦臉，尤其不
-
番茄瘦身美食
番茄不僅好吃，還有豐富的營養價值，因此被稱為“神奇的菜中之果”。中醫認為番茄有涼血養肝、清熱解毒、降低血壓的功效。現代研究還表明：番茄內含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素等，它是天然的防癌食品。 番茄生熟均可吃 番茄可以生吃，
-
吃了也不長肉的家常小菜
你是否在到處尋找有效的纖體食譜呢?原來我們經常吃的小菜還能幫助你有效減肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法簡單，味道鮮美，讓你口水直流，最重要的是還有減肥的功效，快來學習一下。 番茄炒蛋 做法： 1。 番茄去皮，切塊待用，雞蛋
-
怎麼吃辣椒減肥方法
愛吃辣椒的辣妹子身材都會非常好，這裡面少不了辣椒的功勞。辣椒富含辣椒素，具有很強的燃脂功效，在很多減肥藥中都含有辣椒素這一物質。下面小編就為大家帶來4款辣椒減肥食譜，讓你在美食中辣的過癮，瘦的開心！ 一、辣椒炒皮蛋 材料：10只杭
-
夏季怎麼吃西瓜減肥方法
夏天吃西瓜減肥又能排毒，是瘦身不錯的選擇。其實吃西瓜時如果能搭配一些食材進去，瘦身效果將更為理想。下面就為大家推薦6款西瓜減肥食譜，讓你在美食中快樂享瘦！ 1、西瓜番茄汁 材料：西瓜、番茄。 做法： 用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番
-
哪些藥茶有助於秋季減肥
夏日炎炎，想知道怎樣減肥嗎？如何減肥才能簡單消瘦呢？自製減肥茶是一個簡單方便的減肥方法。通過選擇自己合適的藥材或花茶，然後自己調配，做一款適合自己的瘦身茶，輕鬆就享瘦。小編向你推薦5款減肥茶，讓你喝出苗條身材。 瘦身青草茶 說明：
-
怎麼吃紅豆薏米減肥方法
每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關鍵的是，沒胖！ 首
-
怎麼喝葡萄酒減肥方法
你有沒有感到天氣變冷時，活動量減少了，然而食量卻日漸增長，這樣的多食少動，加上長時間坐在辦公室，眼看著自己的腰腹積累了一圈又一圈游泳圈。雖然厚實的外套可以遮蓋，但每次去海邊游泳時，那些贅肉就毫無保留地暴露，很沒面子！ 你沒有一到冬天
-
怎麼吃芒果減肥方法
芒果是一種非常營養健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心頭愛。芒果中除了含有各類的維生素之外，還含有豐富的粗纖維和蛋白質，既能夠為人體提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果還有利尿消腫的作用，能夠滋養胃部，加強我們的消化功能，輔助瘦身。
-
怎麼安排飲食讓你快速瘦身
我們一直主張應該控制減肥速度，對自己的減肥過程應該有個計畫，有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裡小編將會為大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜，號稱是一周可以瘦7斤哦。至於健康方面，也不用擔心，都是確保安全可靠的食物。 1
-
哪些食物讓你越吃越胖
減肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方，如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來，還會導致你越來越胖。下面小編就給大家列舉一些會讓你越吃越胖食物，你中招了嗎？ 有很多東西我們當作是減肥食品吃了
-
消除便秘減肥食譜
如今的上班族，許多都有便秘的困擾。該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔!常吃這六
-
專業減肥食譜瘦身
健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足減了30斤哦! 早晨：起床，喝一杯飲料可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70
-
宵夜的瘦身美味
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶 市面上好多即沖麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱Serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放鬆狀
-
喝蜂蜜對減肥的作用
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接夏天這
