怎麼吃芒果減肥方法

芒果是一種非常營養健康的水果， 而且味道酸甜可口， 是很多人的心頭愛。 芒果中除了含有各類的維生素之外， 還含有豐富的粗纖維和蛋白質， 既能夠為人體提供能量又可以抑制脂肪生成。 芒果還有利尿消腫的作用， 能夠滋養胃部， 加強我們的消化功能， 輔助瘦身。 在東南亞非常盛行的芒果沙冰和芒果糯米飯， 不知讓多少人垂涎不已。 今天我們再來為大家介紹幾種芒果食譜， 讓你充分感受芒果的瘦身魔力。

一， 芒果西米露

芒果西米露是一款非常受歡迎的飲料， 喝起來的口感非常好， 而且還有超強的飽腹感。

我們只要準備兩顆芒果、適量的西米以及白糖就可以製作完成了。 首先把芒果肉取出， 榨汁備用。 然後把西米煮熟， 待冷卻之後再把芒果汁倒入， 放入少許的白糖攪拌均勻即可。

二， 芒果沙冰

夏季喝一杯酸甜清爽的芒果沙冰， 不但可以幫助我們消減體內的脂肪， 而且還能起到解暑排毒的作用。 芒果沙冰是東南亞最受歡迎的飲品之一， 做法簡單， 材料豐富。 首先把芒果肉取出， 放入容器中， 然後加入少許的檸檬汁， 開始攪拌成芒果泥， 然後把煮好的糖水均勻的放入其中， 繼續不斷的攪拌。 最後把它放入冰箱中冷凍成半凝固的狀態就可以食用了。

三， 芒果雞丁沙拉

這款沙拉的營養十分豐富， 而且熱量極低，

經常食用可以讓我們變得瘦瘦美美的， 減肥效果非常棒。 我們需要準備一些健康營養的蔬菜， 包括聖女果、黃瓜以及芒果， 另外最重要的就是雞肉。 首先把雞肉切丁， 然後放入薑絲、醬油、食鹽、料酒和白糖醃制一段時間。 同時把聖女果洗淨、黃瓜和芒果肉切丁備用。 在鍋內倒入少許的植物油， 把醃制好的雞肉放入翻炒， 盛出。 接著繼續倒油， 依次放入黃瓜和番茄翻炒， 把之前的雞丁也放入， 等到聖女果徹底變軟時再放入芒果丁炒幾下就可以了。

四， 芒果奶昔

芒果奶昔的味道香濃甜美， 可以為我們提供豐富的蛋白質和能量， 並且起到抑制食欲的作用， 作為餐前的飲品能夠有效的控制熱量， 起到減肥的功效。 把芒果肉切成小丁，

然後放入榨汁機中， 倒入低脂牛奶稍微攪拌一下即可， 也可以放入適量的蜂蜜調味。