每天早上一碗紅豆薏米豆漿， 這樣給我的感覺是， 身體浮腫減輕許多， 排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。 再者就是食欲大增， 饑餓感非常明顯， 每頓飯都吃很多。 味覺恢復超級好， 覺得飯很香， 即使是不愛吃的燴面也吃著很香。 最最關鍵的是， 沒胖！
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。
紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。
既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。
如何做成豆漿呢？
食材：紅豆、薏米主料， 搭配， 小米
適量的水放入豆漿機， 放入食材， 建議每天一勺紅豆， 一勺小米， 一勺薏米， 打成豆漿， 打兩次最好， 因為紅豆薏米都比較難熟。 早餐尤其是7點至9點喝下一杯， 還可以加入紅糖。
這樣， 好喝又營養的就做好了。
特別注意
有人反應說：豆漿不是不能加紅糖的麼
非常感謝這位的提醒！百度了一下， 豆漿不能加紅糖是因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 不容易被人體吸收。 很多童鞋說口感不好， 也有擔心紅豆薏米太寒， 所以我建議加紅糖， 如果可以接受的話，
再加一條！學生党上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的， 請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯， 最好有一碗粥， 其他的可以自行搭配！如果連粥都喝不上， 就買來麥片沖著喝下一碗。 只要你在7點到9點吃早飯（粥、饅頭、餅、雞蛋等等， 清淡些）， 這樣堅持一段時間， 每天11點到12點的時候都會有不同程度的饑餓感， 這個時候請一定按時吃飯， 吃飽！晚飯呢， 就可以少量了。 22點以後嚴禁進食！讓你的身體休息。
紅豆薏米除了可以做成豆漿外， 還可以做成粥、做成湯， 也有很好的功效哦！
薏米紅豆粥
關於薏米和紅豆的“消腫”作用， 也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用紅豆， 而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，
薏米紅豆湯
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本， 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。 我平時給病人開完方子後， 總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項， 其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。 對於不具備這個條件的病人， 我會讓他用薏米和紅豆熬粥， 作為晚餐的主食。
養生一個要注意適量， 再一個就是因人而異。 如果還有更好的方法就拿出來和大家分享， 這是交流學習帖， 不是科普， 有不當的地方歡迎批評指正！
