沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。 今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦
果仁黑米沙拉
取220克黑米， 煮熟；120克根類蔬菜和1只青椒功切碎， 果仁（榛子、杏仁）25克切碎， 25克葡萄乾。 把上述原料混合攪拌， 澆上調料即可。
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。 今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦
核桃無花果沙拉
取半個根類蔬菜， 3個胡蘿蔔， 1只蔥頭， 1只蘋果， 全部切碎；125克新鮮無花果或無花果幹， 切成條狀；2只甜蘋果切碎， 1只橘子絞汁；125克核桃仁。
核桃沙拉取2只甜蘋果， 去核， 切片；2根歐芹， 洗淨， 切小段；50克核桃仁， 50克榛子， 50克葡萄乾， 混合在一起， 加優酪乳作調料。
胡蘿蔔蘋果沙拉
半隻檸檬， 絞取汁；450克胡蘿蔔， 切小片；半棵萵苣， 洗淨， 切片， 撕成條狀；3湯匙無核葡萄乾， 1湯匙葵花子， 2湯匙碎果仁。 將檸檬汁撒在蘋果上， 防止變色；將胡蘿蔔、葡萄乾、葵花子及果仁拌勻。 將萵苣擺在大碗內， 將胡蘿蔔、果仁及蘋果混合物倒入碗內， 加香醋作調料。
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。 今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦
什錦沙拉
取半棵萵苣， 洗淨， 切成條狀；1把芹菜， 洗淨， 切小段；2只小葫蘆， 切碎；4只番茄， 切成片；葵花子適量。 上述原料混合後， 加香醋、豆腐作調料。 也可選用其他蔬菜的葉子， 如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。 在沙拉中可加果仁。
松子沙拉
取4只番茄， 切塊；4只小蘿蔔， 切小片；半棵萵苣， 洗淨， 切好， 撕成條狀；3湯匙切好的新鮮歐芹；1袋苜蓿芽， 75克松子。 將所有原料混勻， 加香醋、一優酪乳作調料。 具有香、鮮、可口的特點。
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。 今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦
韭菜榛子沙拉
韭菜適量， 洗淨， 切碎；1只紅辣椒， 去籽， 切成片；50克榛子果仁， 剁碎。 將韭菜放入鹽開水中焯2分鐘，
