減肥， 千萬不要越減越肥！因為在這個以瘦為美的今天， 瘦才是王道。 下面我們就跟隨減肥專家一起來瞭解一下！
戒掉壞習慣
一定要戒煙。 不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫， 比如說“自己如果不吸煙， 體重就會增加”等等。 沒有人願意聽到這些托詞， 香煙是為失敗者準備的。 現在人們已經不把吸煙當做一種時尚， 或認為吸煙酷勁十足了。 對於煙民來說， 吸煙不僅會使全身受到化學性的刺激， 還會讓人喪失味覺。 如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣， 身材變苗條的奇跡便不會發生。
適當喝點有機紅酒
如果你的消化系統出現問題， 那麼食物就不能被身體很好地消化吸收， 其直接後果就是造成過食肥胖綜合征。 更糟糕的是， 有一些酒與非有機葡萄酒含有化學致癌物——烏拉坦（urethane）。 除此以外， 不管是啤酒還是其他的酒類， 都會使人體中的血糖含量上升， 而這顯然不利於身體健康。
液體魔鬼：蘇打飲料
女孩們， 振作起精神來， 要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。 它是惡魔， 是垃圾。 蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養。 西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打， 由於蘇打飲料中磷的含量高， 所以會加速體內鈣的流失， 正如鈉與咖啡因的作用一樣。 你知道這意味著什麼？這會讓人們患上骨質疏鬆症。
“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”
呵呵， 看看多可憐！想想現在有多少人都需要用咖啡來提神。 其實你不需要任何東西來讓自己清醒。 如果沒有咖啡你就精神不濟， 那是因為你已經對咖啡因上癮， 本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了， 或者你根本就是個不健康的懶漢。 我們知道， 要你放棄每天必喝的咖啡， 對你來說就像是到了世界末日一樣， 特別是你依賴的星巴克咖啡， 就像是你在最浪漫的地方遇到了命中註定的男人。
你敢拋棄垃圾食品嗎？
人們從來不會拋棄垃圾食品。 人們總是往這些食物中添加各種實驗室研製出來的香料、人工調味料、化學食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油（hydrogenated oil）， 也正因為如此， 這些食物的味道才越來越吸引人， 越來越讓人欲罷不能。 我們不可能拒絕上述所有的物質， 但沒有任何一個人是吃了垃圾食品才變瘦的。 好好想想吧。 當然， 我們不能否認吃糖塊、馬鈴薯片和冰淇淋時， 那感覺像在天堂一樣美妙， 而美味的結果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營帳篷。
不能動不動就吃藥
你如果頭痛， 可能是因為疲勞、脫水或者食物敏感症， 最可能的原因是身體對你正在吃的不健康食品所作出的不利反應，
