運動，減肥塑身第92頁

怎樣防止兒童肥胖

兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%為輕度，30—50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致迴圈、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、行為、心理及性發育

2012-09-18 4

防止兒童肥胖的飲食習慣

·父母、祖輩的意見要統一首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那麼，減肥之路必定阻力重重。 ·均衡飲

2012-09-18 9

兒童減肥有哪些禁忌

·不宜學成人節食兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要，因此，説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使

2012-09-18 6

兒童理想的體重標準

孩子理想體重的科學標準 1-6個月：體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6; 7-12個月：標準體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.5; 1歲以上：標準體重（千克）=8+年齡×2。根據公式：（實測體重/標準體重-

2012-09-18 7

什麼是單純性肥胖症

1、家族往往有肥胖病史; 2、熱量攝入過多是主要原因，特別是過多地進食甜食及油膩食品; 3、一些神經精神疾患，如腦炎、下丘腦疾患等，也可引發單純性肥胖症; 4、缺乏體育鍛煉和體力勞動，以及在疾病恢復期裡長期臥床休息等，也可出現單

2012-09-18 6

青少年減肥有哪些注意事項

如何使青少年既能減肥又不減力？營養減肥是最好途徑：既能促進體內脂肪降解又不影響青少年的生長發育。科學研究證實，維生素BT是一種能有效促進身體脂肪燃燒和降解的營養素，人體缺乏維生素BT是導致脂肪代謝功能失調，使人肥胖的重要原因之一，

2012-09-18 4

單純性肥胖與繼發性肥胖有什麼不同

單純性肥胖是肥胖症中最常見的一種類型，這類患者全身脂肪分佈比較均勻，常常無明顯病因可查，但如果追問病史，可以發現其家族中多有肥胖者，或自身常有嬰幼兒期肥胖史。繼發性肥胖症指的是，繼發於某種疾病或用藥不當所引發的肥胖。這類肥胖症患者雖

2012-09-18 6

你無法改變的肥胖原因

肥胖是不少人的煩惱，可是思來想去就是不知道為什麼會發胖，減肥也減不下去，據分析，人之所以肥胖和飲食有很大關係，但是還有一些原因可能是你想都想不到的，來看看吧。 1、感染了某種感冒病毒株據刊登在《兒科》雜誌上的一項研究發現，感染上

肥胖的原因

2012-09-16 3

早餐要怎麼吃最健康

燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長

早餐的種類

2012-09-16 7

引起肥胖的三大原因

遺傳的原因全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關飲食原因由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。吃得太多沒有消耗掉

2012-09-16 5

婚後為什麼更容易發胖

結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的時間多過外出時間因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到

2012-09-16 5

讓你變胖的零食

廣大的宅女們是不是還在為自己的身材日漸變“大“而苦惱呢？是不是發現自己減肥沒效果了呢？其實很多生活中的小細節害了你的。下面一起去看看到底哪些存在在我們身邊的“兇手“在威脅著我們的健康。 1. 方便類食品方便類食品（主要指速食麵和

2012-09-16 8

最容易反彈的減肥方法有哪些

相信很多減肥的朋友都有這樣的體會，在使用一些減肥方法的時候剛開始瘦得很快，但是過沒多久，體重就開始反彈，而且變得很難減。今天小編就來給大家盤點那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法，教你怎樣減肥不反彈！長期不規律的飲食習慣，身體會自動

減肥的方法

2012-09-16 4

睡眠與肥胖有什麼關係

都市人的睡眠時間較少不固定，特別是年輕一族，因素多種，每天正常的保證睡眠，對健康是十分有益的。睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。人們每天面對不同的壓力很容易影響睡眠，睡眠的品質不好身體會感到的疲乏、頭疼影響生活。睡眠可以

2012-09-16 2

女人最容易發胖的三個時期

女人一生中，三個階段最易發胖。青春期：青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠遠高於男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。做了媽媽之後：產後婦女很易發胖，一則由於懷孕期及哺

2012-09-17 20

如何説明孩子走出亞健康狀態呢?

一、要做到各種營養合理、均衡：多吃富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜和粗糧;少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式速食食品等：少喝飲料，多喝白開水。二、吃飯要嚴格控制、定時定量：三餐要定時，睡前儘量不要加夜宵，應遵循“早上要吃好

什麼是亞健康

2012-09-18 7

什麼是瘦身霜

1.功能有別瘦身霜是總稱，看一看各家訴求的名目，還真是洋洋灑灑喔！統計來說，瘦身保養產品可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2種瘦身訴求，不過也有一次可以解決三種瘦身需求的產品，到底那一瓶適合你，先

瘦身霜的作用

2012-09-14 8

最流行的瘦身霜有哪些

此次試驗資料是Estée Lauder根據47位元使用者在四個星期內使用的跟蹤報告。 Estée Lauder Anti-Cellulite Visible Contouring Serum 有效控制橙皮組織產生，説明燃燒現有脂肪

瘦身霜的種類流行的瘦身霜

2012-09-14 6

一個女人成功減肥的方法

我是從小就胖胖的那種體質，高峰時期曾達到58公斤。我嘗試過各種減肥方法，喝減肥茶、吃減肥藥、抹瘦身霜，每新出一種產品我都勇於嘗試。但由於我比較貪吃，還屬於無肉不歡的那類，所以每次減肥計畫都以失敗告終。於是我痛下決心：不減肥勿寧死！

2012-09-14 7

解惑跳繩減肥

一、什麼時間跳繩減肥最有效？跳繩雖然較為劇烈，只要你不要在飯後立即跳繩，就不可能會出現這種情況。39減肥編輯建議，跳繩最好選擇在下午3-8點，與用餐時間，至少要相隔一個小時，每次持續運動40分鐘即可。二、跳繩減肥方法會瘦胸嗎？

如何跳繩減肥怎樣跳繩減肥

2012-09-16 6