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快速瘦身的三款瘦身菜
糙米玉米排骨湯 將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻，再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而達到減肥效果。
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哪些小方法有助於減肥
你身上的贅肉是不是讓你很苦惱呢？每個MM都希望自己能再瘦一點，但是該怎樣減肥才是健康又持久的呢？牢記下面8個減肥方法，你就能輕鬆又健康地甩掉你的小肥肉了哦！ 1、多做有氧運動 多做有氧運動（如騎自行車，慢跑或快走），這樣運動能有效
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有哪些常見的靠譜減肥方法
在全世界女人都為減肥瘋狂的今天，減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，該如何選擇呢？盲目的嘗試，只會讓自己一次次失望。下面是小編整理的還算靠譜的減肥辦法，愛美的MM們可以根據自身情況，從中選擇一種最適合自己的減肥法！ 一、心理療法：態度決
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中醫針灸減肥的8個須知
1.針灸減肥平臺較長 針灸減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間裡，體重會進入一個穩定的平臺期，到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰
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晚餐怎麼吃最能瘦身
大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量累贅，因為你隨時都在消費它們。 當你忙累了一整天後只有晚
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讓你輕鬆瘦小腹的妙招
扭動軀幹 1、雙腳保持30釐米寬，站立。雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。 2、左膝抬高，移向右肘，同時扭動身體軀幹。身體復位後，動作重複30秒。然後換一側重複動作。 側蹲伸展 1、雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝部不超過腳趾位置
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常吃哪些水果可以瘦身
橘黃色水果 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可 以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡
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中醫減肥的三大注意
長期喝減肥茶更易便秘 不少人認為，減肥藥物能夠迅速將體內“毒素”排除，方便又快捷，於是，不少人索性將吃減肥藥、喝減肥茶變成“例行公事”，定時定量，堪比“三餐”。 “是藥三分毒”，“減肥藥物一旦停用，體重容易反彈，而且副作用明顯，可
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減肚子最有效的八個方法
1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。 2、多喝水，少
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怎麼吃香蕉才能減肥？
第一：香蕉當早餐 香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。 香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要
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4款最有效的中醫減肥藥膳
1.三花減肥湯 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖症。 醫院報導，經50例肥胖病人服用後，明顯減肥32人，占64%
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雞蛋減肥 雞蛋怎麼吃才能減肥
雞蛋減肥食譜 1.一杯鮮榨果汁、一片全麥麵包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。 2.一片香腸、兩片培根、一個番茄，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥麵包。 3.兩個煮雞蛋，100克沙丁魚(罐頭)，一把菠菜，一個番茄，熟四季豆
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女性產後減肥的六大飲食方法
女性產後減肥的六大飲食方法（圖） 產後，很多女性產後都會發胖，產後發胖也是很多女性減肥的一個問題。女性在生完寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食又比較好，而活動量較少，所以就很容易發胖。那麼產後發胖怎麼辦呢?女性產後發胖要如何減肥呢
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要注意針灸減肥四大誤區
針灸減肥一勞永逸 針灸減肥是對機體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態。醫生建議，一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)。當療程停止後，體重基本上能保持1～3年的正常水準。 效果每日可
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注意 產後不適合針灸減肥
針灸減肥有禁忌產後婦女要慎重 專家解讀說，生完寶寶的女性，內分泌水準逐漸恢復，雖然針灸可以很好地的減掉產後肥胖，但是新媽媽們一定要在孩子斷奶後再嘗試，不然很容易影響到乳汁的營養成分。 處於經期中或者是產後、人流後月經期尚未恢復正常
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針灸減肥的注意事項
針灸減肥注意事項 1、飲食問題：在減肥過程中，不宜過分地控制飲食，特別不主張採取饑餓療法。因為過分節食後，重則可能導致厭食症，造成消化器官功能障礙，產生嚴重後果，輕則造成人體代謝機能降低，而代謝功能降低是一種進一步致肥的潛在因素。一
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針灸減肥有效嗎 有哪些誤區
誤區一：任何人都可以快速減肥 關於針灸減肥有效嗎?這個問題，我們要首先擺脫一個誤區，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸使有些人的體重短期內掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什麼?醫生認為：體重超過標準越多者，其體內脂肪
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哺乳期的女性切忌用針灸減肥
針灸減肥有禁忌 專家介紹，傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。針灸減肥是在中醫學經絡理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡從而減肥的一種治療手段。如果要用現代醫學
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中醫自我按摩減肥的方法
壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓
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按摩減肥的方法及注意事項
按摩減肥的具體方法 想通過淋巴按摩來減肥瘦身，手法很重要，方式也有很多，可以是用掌心輕擦，手指併攏，用指腹按壓，或是用手包圍、捏壓等等，按摩的路線要順著淋巴管的分佈及淋巴液的流動方向，可著重按摩淋巴節。 在沐浴後，全身體溫升高，血
