運動第94頁 - 天天健康

減肥藥主要有哪些分類

市面上關於瘦身的藥物很多，可並不是所有的都有效果，現代瘦身藥物就是其中一種比較有效的類型。現代醫學瘦身藥物主要有五大類：一是食欲抑制類，二是增強或促進代謝類，三是阻止消化吸收類，四是加速脂肪分解代謝類，五是雙肌類。下面一起來看看吧。

減肥藥的種類減肥藥的類型

2012-09-14 6

纖體產品減肥安全嗎

纖體霜從成分和功效上主要分為兩類：功能一：排水消腫主要成分：辣椒素等據瞭解，纖體產品宣傳的功效之一就是促進血液迴圈和細胞內迴圈，排除毒素，消除水腫。宣傳介紹，若在纖體產品中看到可哥精粹、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分，就能明白

2012-09-14 7

適合白領瘦腿的方法有哪些

白領一族難免長期久坐，可是久坐就會慢慢發現大腿越來越粗。二郎腿？或者長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。或許這些動作你再熟悉不過，為了避免粗腿，趕緊做做瘦腿運動吧！【白領瘦腿5步驟】 step1、坐在椅子上，伸直

2012-09-12 5

力量訓練3個理由

許多人認為，力量訓練可以加快人體新陳代謝，達到減肥效果，然而據美國堪薩斯大學的最新研究表明，這種想麗可能是一廂情願。力量訓練的確可以塑造精益肌肉，可以幫助你每天消耗超過100卡路里的熱量，同時，為了保持結實的肌肉。你每天卻必須額外攝入

2012-09-12 3

白領一族的全天減肥方法

白領們每天忙於上班，下班後又要忙於應酬，根本沒有時間減肥，導致自己的身體逐漸慢慢變粗。看到自己的身體一天天變胖白領們有些畏懼，怎麼才能利用時間減肥，白領們應該制定很規律的作息制度，規劃自己一天的減肥進度。白領一族減肥計畫規劃：

2012-09-12 7

李妍瑾的塑腰提臀妙方

很多明星朋友們都擁有S型身材，甚至很多當了幾個孩子的媽媽們，身材也讓人讚歎不已。很多朋友會說了，他們有錢減肥方法可以讓他們隨便選。其實並不是所有人都是出去花錢減肥的。今天為大家介紹下臺灣女星李妍瑾的塑腰提臀的辦法。希望可以對您有所幫助

2012-09-12 19

年末年初有什麼減肥的好方法

年末年初，節目多多，剛過完耶誕節，馬上元旦又來了，不多久還有春節長假等著你，情人節還會遠嗎？你的身材能應付這些美好的“危機時期”嗎？不想減肥成果泡湯，現在就來看看小編的年末年初減肥計畫吧！聖誕後快速減重2公斤！雖說每年的這個時

2012-09-12 4

腹部的減肥方法有哪些

粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部

2012-09-12 8

7個減肥要領讓脂肪“燃燒”吧

高頻率、高強度的康健行為，真的可以讓我們加速甩失身上多餘的贅肉和脂肪嗎？著實不然，只有把握精確的行為要領，屬意細節，才可以讓行為下場事半功倍。 1．拆分多個階段要是持續做高強度的行為，你很快就會筋疲力盡，可是間歇的歇息、規複可以

怎麼減肥減肥的方法讓脂肪燃燒

2012-09-12 11

秋季六大減肥運動塑造S身型

1.做家務家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就會讓家務不再乏味，而且還會起到瘦身效果。事實上，做家務是減肥瘦身的一種最好的運動方式。因為在做家務的時候，身體在不斷的彎腰、

秋季如何減肥

2012-09-12 3

輕鬆掌握減肥不反彈小妙招

1.形成良好的生活方式吃飯的時候細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。細嚼慢嚥不僅有助於消化，還有助於養生。不管你是在家裡吃飯還是出席宴會，不管擺在你面前的食物有多麼誘人，都不能吃得太飽，最好控制在八分飽。此外，吃飯要定時定量，少食多餐。把一天

減肥方法減肥小妙招

2012-09-12 4

八大好習慣輕鬆瘦臉變身小臉美女

1、用鼻子呼吸呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。 2、保

如果瘦臉

2012-09-12 8

為什麼秋季人更容易肥胖

人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。有關專家指出，秋季是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減肥。人們不難發現，每年夏天，人體的體重都有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由於天氣炎熱，人們活動量增加，出汗多，能量的消耗較大。另外，夏

2012-09-13 5

飯後喝優酪乳會增肥是真的嗎

減肥的人一直把優酪乳奉為聖品，但是和優酪乳也要有講究，飯後大量喝優酪乳不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為優酪乳熱量高！近年來由於優酪乳對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種

2012-09-13 11

肥胖與疼痛有哪些關係

紐約州立石溪大學的研究人員在2008年至2010年之間，進行了電話問卷調查，在約101萬受訪者中，有63%的人超重，25%的人肥胖。結果發現，相比體重較低的人來說，超重的人疼痛的幾率增加了20%，而且體重越高，疼痛度越高。這項研究發表

2012-09-13 9

女性瘦身喝什麼粥有助瘦身

1、小白菜木耳粥木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。減脂提點：清爽減脂取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。 2、銀耳菊花粥

喝粥瘦身減肥的粥

2012-09-04 7

快速瘦身遠離七大飲食習慣

一、進食速度快肥胖人大多食欲良好，吃東西很快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食糜而敷貼於胃壁，所以常常已經吃了不少東西仍感饑餓。同時，由於咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。此外，由於過快進

瘦身瘦身的注意

2012-09-07 8

健康減肥的五大飲食原則

原則一選擇食用湯汁類&沙拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體內對糖分及脂肪的吸收

減肥減肥如何減肥

2012-09-10 6

趕走小肚子的5種刮油食物

蘋果蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果富含膳食纖維果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代

小肚子怎麼辦如何瘦小肚子

2012-09-13 6

女性減肥如何吃早餐最好

1、一定要吃早餐? 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事