運動第92頁 - 天天健康

家庭主婦的減肥秘方

如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助： 1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的

減肥的方法

2012-09-22 4

快速減肥而不損傷健康減肥方法

我的一個朋友似乎永遠在減肥，這個星期她驕傲地宣佈減掉了10磅（1磅=0.45公斤），幾個星期後，她又沮喪地說體重又恢復原樣了。這可不能怪她，要怪就怪那些迷惑人的減肥建議，瘋狂節食的人們在短時間內體重會大大降低，但總會反彈，有時甚至

2012-09-22 6

一條健康減肥的路

減肥是防治糖尿病的另一個關鍵因素。肥胖的病友必須在醫生的指導下減肥，增加體力活動，消耗熱量，務必使自己的體重達標。在查出這些病之前，肥胖已伴隨我有五六年了。雖然我知道胖人疾病多、胖人壽命短等醫家格言，但我以為，像我這種在憑票證供應年代

減肥的原則

2012-09-18 5

減肥藥可以分為哪幾類

一些負責任的醫生堅持不給肥胖人任何藥物，理由是服用減肥藥會引起病人的幻想，反希望寄託在減肥藥物上就忽視對飲食的控制。是的，減肥要是最方便，又快的瘦身方式，但不是任何人都能承受減肥藥帶來的身體上好的。而我們自己的經驗是對於極度肥胖病

減肥藥的作用減肥藥的分類

2012-09-19 3

減肥藥的不利成分有哪些

吃減肥藥是很流行的減肥方式，各式各樣的減重藥物不免充斥減肥市場，就連電視購物頻道上也出現相關產品，有人有效，有人則可能身體變差。當想要輕鬆減重的時候，不免對減肥藥躍躍欲試，但是，千萬別被誇大的廣告效果所迷惑，以下是可能會導致身體健康的

2012-09-19 11

減肥的目地是什麼

“減肥與瘦身”似乎已成為當今的一種時尚，加上眾多媒體和廣告的渲染，參與減肥和瘦身的人越來越多。對於肥胖者來說，選擇減肥與瘦身是理智的，因為肥胖是一種疾病，只有減去過多的脂肪使體重恢復到正常，才能健康長壽。然而，有些不胖的人，特別是有些

減肥的目地減肥的標準減肥的原因

2012-09-19 7

遊戲也可以減肥是真的嗎

香港多位元小朋友成功以玩遊戲方式控制體重。最新研究顯示，兒童開心地進行遊戲，不但可培養運動興趣，更可增強兒童心肺功能，提高肌肉能力，培養運動持續性，更能有效避免使用傳統方法減肥後的體重反彈。香港醫院讓二十名體重超標的兒童，于去年年

2012-09-18 8

怎樣防止兒童肥胖

兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%為輕度，30—50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致迴圈、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、行為、心理及性發育

2012-09-18 4

防止兒童肥胖的飲食習慣

·父母、祖輩的意見要統一首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那麼，減肥之路必定阻力重重。 ·均衡飲

2012-09-18 9

兒童減肥有哪些禁忌

·不宜學成人節食兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要，因此，説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使

2012-09-18 6

兒童理想的體重標準

孩子理想體重的科學標準 1-6個月：體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6; 7-12個月：標準體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.5; 1歲以上：標準體重（千克）=8+年齡×2。根據公式：（實測體重/標準體重-

2012-09-18 7

什麼是單純性肥胖症

1、家族往往有肥胖病史; 2、熱量攝入過多是主要原因，特別是過多地進食甜食及油膩食品; 3、一些神經精神疾患，如腦炎、下丘腦疾患等，也可引發單純性肥胖症; 4、缺乏體育鍛煉和體力勞動，以及在疾病恢復期裡長期臥床休息等，也可出現單

2012-09-18 6

青少年減肥有哪些注意事項

如何使青少年既能減肥又不減力？營養減肥是最好途徑：既能促進體內脂肪降解又不影響青少年的生長發育。科學研究證實，維生素BT是一種能有效促進身體脂肪燃燒和降解的營養素，人體缺乏維生素BT是導致脂肪代謝功能失調，使人肥胖的重要原因之一，

2012-09-18 4

單純性肥胖與繼發性肥胖有什麼不同

單純性肥胖是肥胖症中最常見的一種類型，這類患者全身脂肪分佈比較均勻，常常無明顯病因可查，但如果追問病史，可以發現其家族中多有肥胖者，或自身常有嬰幼兒期肥胖史。繼發性肥胖症指的是，繼發於某種疾病或用藥不當所引發的肥胖。這類肥胖症患者雖

2012-09-18 6

你無法改變的肥胖原因

肥胖是不少人的煩惱，可是思來想去就是不知道為什麼會發胖，減肥也減不下去，據分析，人之所以肥胖和飲食有很大關係，但是還有一些原因可能是你想都想不到的，來看看吧。 1、感染了某種感冒病毒株據刊登在《兒科》雜誌上的一項研究發現，感染上

肥胖的原因

2012-09-16 3

早餐要怎麼吃最健康

燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長

早餐的種類

2012-09-16 7

家庭主婦的減肥秘方

快速減肥而不損傷健康減肥方法

一條健康減肥的路

減肥藥可以分為哪幾類

減肥藥的不利成分有哪些

減肥的目地是什麼

遊戲也可以減肥是真的嗎

怎樣防止兒童肥胖

防止兒童肥胖的飲食習慣

兒童減肥有哪些禁忌

兒童理想的體重標準

什麼是單純性肥胖症

青少年減肥有哪些注意事項

單純性肥胖與繼發性肥胖有什麼不同

你無法改變的肥胖原因

早餐要怎麼吃最健康

引起肥胖的三大原因

婚後為什麼更容易發胖

讓你變胖的零食

最容易反彈的減肥方法有哪些