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特色的減肥瘦身沙拉食譜
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。今天給大家介紹的幾款沙拉還有減肥瘦身的功效哦 果仁黑米沙拉 取220克黑米，煮熟；120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁（榛子、杏仁）25克切碎，25克葡萄乾。把上述原料混
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快速減肥餐大集合
2010年全球華語榜中榜紅毯中最亮麗的明星當屬大S，大S最近佔據了各大媒體頭條，出鏡率頻繁，是當之無愧的“大王”，身材保養自有她獨特的方法。大家都知道大S是個素食主義者，這麼多年來一直用素食餐保持身材，效果很顯著。可MM要說了，我不是
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瘦身湯輕鬆瘦身
很多急著想看到減肥效果的姐妹們會盲目的去買減肥藥吃。隨話說是藥三分毒，吃太多肯定對身體不好的。下面推薦一款7日瘦身湯，6斤輕鬆瘦，效果不比減肥藥差哦。 材料 主料：6個大洋蔥（或9個普通大小的）、4-6個番茄、1個捲心菜、3個青辣
2012-09-25 10 -
低熱量食譜越吃越瘦
DIY低卡叉燒雞腿 原料：雞腿， 調料：叉燒醬、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末 步驟： 1、雞腿洗淨，瀝幹水分，用小刀在雞肉上劃幾下，把所有醬料倒入保鮮盒調勻，放入雞腿醃制12小時以上，時間越久越入味。 2、將醃制好的雞腿放至烤架
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減肥食譜健康減肥
節後回到公司，同事都說我胖了。我也知道自己胖了許多。所以回到單位我下定決心減肥。 嘿嘿。..愛美之心，人皆有之嘛。在我的努力下自製了一套簡單的減肥餐，在我認為這個方法很有效。 各位愛美的MM都可以試試呃… 下面就讓我簡單的說說我的
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如何成就魔鬼身材
想不想快速減肥，變成令人羡慕的魔鬼身材？想？那就來吃吃下面文章中為你推薦的3日魔鬼身材速成瘦身餐吧！輕輕鬆松，吃吃就瘦，正在減肥的MM們來試試快速減肥的滋味吧…… 第一天： 早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1葡萄柚、1片幹烤麵包、
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有瘦腿的食譜嗎
腿部幾乎占了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。 因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的瘦腿食譜可為你提供幫助！ 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，
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瘦身餐讓你一個月瘦身
春天近了夏天還會遠嗎?你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧! 食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。
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越吃越瘦的減肥午餐
每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不健康! 編輯下面就要推薦最適合午餐吃的6種營養食品，不僅讓你越吃越瘦
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超有效的瘦身食材
No.1提升代謝海帶芽 海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首! ★專家吃法： 1.曾漢棋醫師的芝麻拌海帶芽 只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美
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蔬菜沙拉養生瘦身餐
春季盎然的腳步即將走完，我們心中不禁歡呼雀躍起來。因為我們終於可以穿上夢想中漂亮的裙子。可我們怎麼吃吃什麼才能如願以償地穿上這些苗條著裝呢? 春末風情，怎可少得了這應時的新鮮食材。今天，就跟大家介紹幾道最有春天感覺的新鮮菜式，或中或
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中醫減肥 分清寒熱速效瘦身
熱體質 【熱底】 特徵： ※ 強壯身體 ※ 怕熱 ※ 面色紅潤 ※ 喜寒惡熱 ※ 口幹口氣重 肥胖特徵： ※ 身體內積聚大量毒素，屬於全身脂肪型肥胖，亦有胃腩人士 肥胖原因 肥胖原因： ※ “熱底”人士的食量比較
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中醫針灸減肥問題集錦
針灸減肥Q&A Q：針灸時是否感覺很痛？ A：幾乎不痛，而是應有的酸、脹、麻感，有經驗的醫師會很好地拿捏分寸，讓你享受一下穴位放鬆。 Q：針灸對局部有作用嗎？ A：針灸講究整體治療，當然對局部有作用，腰腹部都能得到改善，起先是體形的變化
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中醫推薦 藥膳菜式美味又瘦身
1、怪味海帶 材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。 制法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝幹，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾乾食
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薦 中醫減肥必用的六法
隨著人們生活水準的提高，加之許多人不注意飲食健康，肥胖的人群也越來越多。肥胖不僅影響著我們外在美，還嚴重的影響著我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫。 平時少吃肥膩肉類食物 1、和胃消脂法是從起因著手的;活血行瘀法是直搗其巢穴的;寬胸化
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不得不知 簡易中醫減肥小妙招
按壓耳朵控制食欲 根據中醫理論，人的耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。 控制饑餓：食指按壓右耳的饑餓點1分鐘，換左耳做同樣的動作。 原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號
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拔罐減肥 分體質進行
拔罐操作 1、痰濕阻滯者症狀為體質肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經少或閉經，男子陽瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等症。 治療：法濕化痰。 取穴：耳穴內分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。 操作：耳壓內分泌、腎上腺穴點，取中樞神經
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調節臟腑功能 中醫教你捏脊
捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。 捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”。 捏法分三指捏法和二指
2009-09-14 10 -
秋季巧進補 補出苗條身段來
巧進補，吃掉“秋膘”，輕鬆享“瘦” 大家都知道秋天是個進補的季節，那麼減肥與進補是否矛盾呢？當然不是，從中醫上來說，秋天進補主要講的是補中益氣，對體虛肥胖者來說，這些人往往內分泌失調，使體重超常。減掉脂肪後，適當進補可增強體質，使內分
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大齡女人怎麼減肥更好
首先，不要急於求成。俗話說，不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多少，都應當合情合理。要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦，除非得了病。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定
2009-09-18 10
