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韓式食物減肥法
從藥膳學的觀點來說，蔬菜屬陰，肉類屬陽，飲食需要陰陽的合理平衡。所謂”藥念“就是一邊想著將這些變成藥，一邊烹飪。據說，”五色五味“有著出眾的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧! 紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪 紅色食物能夠促
2012-09-26 12 -
消脂豆漿湯的減肥功效
我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裡面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。 消脂減肥豆漿湯 大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有： 1 有助於降
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七天黃瓜雞蛋減肥法
朋友介紹的“蜂蜜減肥法”保持身材，雖然蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維生素，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜減肥法”很簡單，只要將30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝3天，就
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加速代謝的減肥湯
喝熱湯可以讓低落的新陳代謝活起來。新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。快來提升身體的代謝機制，變成窈窕的易瘦體質! 生薑+紅糖：讓身體由內暖到外。 生薑性溫味辣，溫經散熱，可加速血液迴圈。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅
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讓你吃不胖的瘦身妙招
1個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什麼時候都可以吃。 2勺素油： 烹調時儘量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。 3碗主食： 每日3餐
2010-09-02 11 -
針灸減肥 讓你輕鬆瘦身
針灸減肥對腰、腹部肥胖見效最快。在治療之前，要測定患者的體重、腰圍、脂肪率（以便治療後進行對比），並結合望、聞、問、切，為患者確定個性化的治療方案。 體針根據患者實際情況，取腹、腰、背部諸穴，針刺30～45分鐘。前三次每天一次，後隔
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最適合瘦身的5個時間段
1、早晨一覺醒來 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化
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中醫五行減肥瘦身大行動
中醫養生師最講究五行的，五行是什麼？ 中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的迴圈機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。 第一步：問診
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中醫減肥 無副作用
點穴按摩減肥 通過對人體的經絡、局部肥胖部位施以點法、推拿等手法的刺激，起到疏通經絡、調理脾胃、促進脂肪的分解、增加機體代謝而達到減肥效果。 專家提醒：按摩減肥沒有副作用。 針灸減肥 通過對人體的穴位施以針刺法，達到抑制人體下垂腦
2010-05-23 10 -
三款檸檬減肥食療方
檸檬蜂蜜酒 材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。 做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。 功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠品質，也有益於養顏、減肥。 檸檬香蕉減肥茶 材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9
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中醫減肥的7個方法
中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。為虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有氣陽虛，或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦有兼血瘀、氣滯者。 標本虛實之間，可有側重、錯
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10個減掉腹部贅肉的小竅門
1、仰臥起坐。 這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。重複10到12次，每星期做2到3次。 2、“交叉式”仰臥起坐。 這個動作
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中醫減肥 先分虛實
實胖體質 1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。 2、容易便秘，可能一個星期只有少於3次的大便。 3、外表看上去比較多肉，比較壯實。 4、經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰 5、臉色較為紅潤。 6、小便的尿液較熱，顏色濃
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快速減肥的穴位按摩法
揉足三裡減肥法 外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三裡穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。 壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉
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告別大象腿的7個小偏方
一、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤 方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。 二、咖啡粉療法
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最簡易的耳穴按摩減肥法
內分泌點 可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。 位置：耳輪內側下方 功效：增加飽足感，促進新陳代謝。 方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。 饑點 這是一
2009-11-26 14 -
針灸減肥 為何越減越重？
為什麼有的人針灸減肥有效，有的卻無效呢?我們知道，正常成年人超過標準體重越多，說明脂肪細胞中的水分含量也就越多，針灸減肥的效果也就越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也就不那麼顯而易見。其次，減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局
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熱薦 冬季中醫減肥藥膳
減肥藥膳1.古法糯米飯 材料： 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。 做法： 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即 可食用。 減肥藥膳2.怪味海帶 材料：
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黑色食物 讓你冬季美麗又苗條
一般體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液迴圈較差，體溫調節功能不順暢。此外，食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，也會有手腳冰冷的現象。 因此，女人冬季保養，除了做一些暖
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意想不到的生薑紅茶瘦身方
生薑紅茶斷食法時間表 生薑紅茶斷食法時間表 第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上 第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：
