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五天快速減肥食譜
星期一 早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：雜菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩) 飯1碗：水果(晚餐後2小時)1個 星期二 早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗 下午茶：無糖
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減肥菜譜之雙菇苦瓜絲
製作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨;(3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。 功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;
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健康瘦身食譜讓你成為窈窕淑女
週一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 週二 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥
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一周的減肥攻略
週一： 綠色蔬菜沙拉 材料：沙拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，維生素等)，1/2杯，黃瓜1/6個，胡蘿蔔1/6個，小番茄3個，洋松口蘑1個，草莓汁調味汁。 製作過程： Step1 蔬菜洗淨並瀝幹水分，黃瓜與胡蘿蔔切成矩形。 S
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明星減肥餐單
第一天 早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚 午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭 晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果 每餐都喝清茶或配溫開水。 第二天 早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
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大米的減肥方法
大米瘦身法源於19年的大米節食計畫，參加這個節食夏令營的人接受了為期兩周至四周的治療，針對肥胖症、糖尿病、心臟病、高血壓和腎病等的一個治療方法。 因為那次高強度的節食計畫的成功，註冊營養學專家羅莎和她的丈夫--心臟病專家羅伯特一起編
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十天快速減肥套餐
在當今快節奏的社會裡，飲食要求也不再局限於吃喝與美味了，最好是在享受美味的同時，可以達到健康瘦身的效果!小編在這裡推薦幾款飲食瘦身餐，希望能對您有用! 早餐(每天如此)午餐(每天如此)： 晚餐 一隻煮老的雞蛋;一杯300毫升的葡
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幫你瘦得快的減肥食譜
本站精心挑選為你準備了三種減肥食譜幫你瘦下去 這些減肥食譜很簡單的，如果有時間不妨試試 第一種：全流質減肥方法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個減肥食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限
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減肥豐胸美食介紹
牛排是為數不多的低脂肪肉類之一，每100g牛排僅含0。9g脂肪，比豬肉的脂肪(47g)及雞肉(9g)要低得多。牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦
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怎麼吃冬瓜減肥方法
夏日炎炎，什麼食物最消暑？水果當然要數西瓜，那蔬菜冬瓜除了消暑之外，還有一個更加誘人的作用，那就是可以幫助減肥瘦身。現在就由小編為大家推薦幾款冬瓜食譜，讓大家消暑之餘還能瘦身！ 冬瓜知識大補給 大家知道冬瓜有三大營養價值嗎？那就是
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中秋怎麼吃月餅不發胖
人月兩團圓的中秋佳節即將來臨，月餅是必備的應節食物。但是對於很多減肥的MM來說，這種高卡路里的食物是能免則免的。有沒有什麼既能夠在中秋吃到月餅有不會發胖的方法呢？小編分享飲食減肥常識，教你計算各種月餅的卡路里，瞭解食物本質，就算不忌口
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怎麼三天飲食快速瘦身方法
減肥期間，排毒工作相當重要，做好排毒工作不僅是健康瘦身的前提保證，還能幫助您提高新陳代謝，達到最佳的瘦身狀態，下面小編就要介紹給大家三個排毒瘦身餐，幫助大家快速的達到瘦身的目的。 第一天瘦身餐單： 早：麥片粥（一小碗）+葡萄乾+優
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怎麼吃小白菜減肥方法
小白菜是一種營養十分豐富的綠葉蔬菜，它的營養價值甚至可以和大白菜相提並論。小白菜的成分中含有各類維生素以及礦物質，另外它也含有可以幫助我們減肥的膳食纖維，無論是熬湯還是清炒，小白菜都可以為我們全面的補充能量。 一，小白菜做早餐 涼
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怎麼喝豆漿排毒減肥方法
豆漿是平時生活中非常常見的一種飲品，其實它也具有相當好的瘦身減肥效果，下面小編將要跟大家介紹是的豆漿減肥法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，從而達到減肥與排毒的雙重功效，下面就來看看平時應該如何利用豆漿來減肥吧。 什麼時候喝豆漿最
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推薦的一周減肥食譜
週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟; 晚餐：蘋果。 主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多
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晚餐多吃不胖的神奇食譜
對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。下班後，就別再為找飯店而浪費時間了，在自
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能瘦身的歐風雜菜湯
歐風雜菜湯是素湯 ，它含有不同顏色的蔬菜，有不同的營養成份，熱量低 ，高纖維和澱粉質可抵抗饑餓感，是要保持體態優美者的良好食物 。 你可隨喜好加些豆類或加進其他菜類，但記得要保持有各樣顏色的菜，以平衡營養，最好不要煲太多，夠吃(湯料
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五道減肥蔬菜湯
1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。 2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。 3.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。 4.速成
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健康又瘦身的涼拌菜
涼拌藕片 做法：蓮藕去皮切薄片，入開水中焯至斷生，撈出瀝幹，放晾。撒入薑絲，加白糖、白醋、鹽少許拌勻即可。 作用：蓮藕富含維生素C和粗纖維，能幫助消化、防治便秘及動脈硬化，改善血液迴圈。 涼拌黑木耳 做法：黑木耳洗淨切好，在開
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減肥白薯豆腐番茄湯
白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。內酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內酯代替石膏點鹵，不但味道更鮮美，而且細滑嫩爽。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能
