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極有效果的減肥湯
夏天是美女們的衣服越穿越少，好身體才能吸引更多男人的目光。很多人第一個想到減肥就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材! 山楂首烏
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瘦身食譜瘦到你開心
節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，讓
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午餐的減肥法
午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 一：瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 豬肉蘿蔔湯DIY： 材料：青、紅蘿蔔(洗淨後削皮，切成塊狀);蜜棗(洗
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十分有效的洋蔥減肥法
材料：洋蔥(中等大小，大約160-20o克)1個，天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升)，天然鹽(粗鹽) 做法： 將洋蔥去皮，切薄片。 用冷水浸一會兒，然後隔去水分。 將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。 熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌
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飯後簡單運動減肥法
對號入座： 一吃完飯就覺得渾身懶懶的，不想出去散步，喜歡呆在家裡，固定在某一處，或聊天或看電視。 宅女苦惱： 長時間飯後不運動容易引發虛胖，而且食物會長期滯留在胃內，會引發消化不良。 懶人懶招：飯後開胃食品+飯後簡單運動 飯
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左旋360咖啡怎麼喝才有減肥的效果？
左旋咖啡使用方法： 1、飯後喝一杯左旋咖啡。午餐後30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。 2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的
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女性不同年齡的減肥妙招
12-19歲： 這個年齡階段的肥胖原因主要有2個：一是發育期脂肪細胞增加，十多歲時的肥胖往往是因為父母怕小孩發育期沒營養給小孩吃得太多，但是又不做運動，特別是吃太多高熱量的食物，令多餘的脂肪集聚於體內。 但如果10歲前已經偏肥，
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中醫：枇杷減肥的小妙招
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。 中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。以下介紹兩種枇
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讓你輕鬆瘦身的紅酒減肥法
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。 建構好體質 紅酒
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3天瘦5斤 減肥小絕招
用控制食欲來達到減肥的目的是很常見的減肥方法，而以低卡路里的食物組合而成的餐單，就有加速燃燒脂肪的功用。甚至可以讓減肥者在短短數天內減掉體重。所以只要有恒心，強忍著貪吃的欲望，堅持只進食減肥餐單上的食物，就可以成功達到減肥的效果。
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小心 讓你越減越肥的瘦身誤區
1、睡眠不足。 如果你的睡眠不充足，那麼你的身體就會通過另外的方式來獲取能量，往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食。 2、辣椒減肥。 並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會
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這樣喝優酪乳讓你狂減15斤
優酪乳的減肥功效 優酪乳能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解
2011-05-04 10 -
冬季要如何才能快速減肥？
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。 肥胖對患者造成的危害，不僅僅是生活
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什麼樣的減肥方法最有效？
一、心理療法：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行為背後的動因，然後採取心理措施進行干預。在腦海中想像自己瘦了之後苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液
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什麼樣的瘦腰方法最有效呢？
1、彎身仰舉： 如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體
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一天瘦一斤的減肥秘訣
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦！ 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，
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月減8斤 不運動照樣瘦
1、吃的越粗糙越好 要養成吃粗糧的習慣，比如吃麵包一定要吃全麥的。用糙米，全麥製品等粗糙食品替代精緻的白米，不僅能吃的更加營養，膳食纖維還可以預防便秘，大腸癌，心血管疾病，對想減肥的人也是好處很多。 2、口味一樣要清淡，少加調味料
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不知不覺瘦下來的瘦身秘訣
1．間歇式兩分鐘跳繩，重複4次（耗熱111卡路里）。 2．廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳（耗熱42卡路里）。 3．站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘。重複4次（耗熱80卡路里）。 4．側臥地板上，舉腿5
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女性要如何瘦下半身？
1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 2、芝麻 芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦
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三天減10斤的瘦身秘訣
經典的蘋果三日減肥法： 1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 4、蘋果要吃新鮮
