1.有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜, 加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯:在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包, 一次用半包加水、加各類蔬菜, 就是一鍋湯。
3.絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯, 可加排骨或蛤蜊。
4.速成蔬菜面:以半包綠茶面的量, 加入各種蔬菜, 打一個雞蛋, 就大功告成。 而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上, 吃的時候先吃蔬菜再吃面。
5.營養蘿蔔湯:白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合, 以清水或高湯熬煮, 加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。
1.有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜, 加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯:在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包, 一次用半包加水、加各類蔬菜, 就是一鍋湯。
3.絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯, 可加排骨或蛤蜊。
4.速成蔬菜面:以半包綠茶面的量, 加入各種蔬菜, 打一個雞蛋, 就大功告成。 而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上, 吃的時候先吃蔬菜再吃面。
5.營養蘿蔔湯:白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合, 以清水或高湯熬煮, 加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。
實踐證明含纖維素較多的蔬菜減肥效果最好,還有一些易消化、水分足、能促進脂肪分解代謝的蔬菜也有一定的減肥效果。 比如綠豆芽,綠豆芽含水分極多,產生的熱量少,能被人體吸收的基本上都是水分,所以綠豆芽不... [詳細答案]